劣势

不宜吃夜食

零食可以吃，但必须讲求科学。当前许多儿童吃零食的方法不科学，以致影响了身体发育。不少孩子在晚餐之后，边做作业边吃零食，或者边看电视边吃零食，更有甚者shang床以后还要吃零食。这样进食的结果，必然导致进食过量，而这段时间，孩子又没有什么体力活动。长此以往，容易导致体重超标。

不宜多吃油炸食品

我国儿童的营养特点是：蛋白质和热能供给充足，脂肪和shi盐过多，而钙、铁、锌、***A、***B2以及膳食纤维供给不足。因此，应当适当减少脂肪供给，而增加矿物质、微量元素以及膳食纤维供给，如多吃蔬菜、水果和粗粮。小零食加盟店

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葵花子：可以***。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种***和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成se斑。

花生：能防pi肤病。花生中富含的***B2，正是中国居民平日膳食中较为缺乏的***之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日

常膳食中***B2之不足，而且有助于防治chun裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种***。小零食加盟店

因为吃零食能满足肚子饥饿的需要，从而正餐的摄取量减少，而达到***的目的。

很多女孩子都认为零食是她们******大的障碍，即使不饿也喜欢嘴里嚼点什么东西。而根据美国***大的***网站weightwatches做的调查显示，肥胖的一个主要因素就是乱吃零食。零食虽小却不敢小觑，为此我们邀请到前美国***私人******、现秀体体重管理顾问金山我们剖析吃零食所蕴含的大秘密。小零食加盟店