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散打健身培养人的竞争意识

竞争意识是现在社会各种人才必须具备的基本素质，可以说散打能培养“胜不骄、败不馁”的竞争精神。散打，直面拳脚的攻击与身手比试，成功与失败、痛苦与高兴、失落与得意，南阳少儿散打培训，两者必居其一。青少年经过一段时间散打的练习，内乡散打，***以后，进入社会的竞争行列，将会更加朝气蓬勃而又充满竞争活力。

散打健身可以***、灵活肌肉

散打健身是快节奏、中高强度、多重复次数的运动项目。它不仅能起到增大肌肉体积的作用，同时它还能消耗体内的多余脂肪。通过特有的训练方式，使肌肉的增大不再是僵硬的，而是灵活的、充满活力的。散打健身的动作速度和力度张弛有宜，开始时，您可能会觉得做起动作很别扭，逐步找到感觉之后，您就会为自己敏捷的身手，潇洒的动作，充满活力和能量的肌肉而自豪。

散打健身可以改善心肺功能

持续60分钟的训练，不仅可以增强呼吸系统与血液循环系统的功能，降低***形成的可能性。

散打健身可以锻炼意志

散打运动对意志品质的锻炼是多方面的。首先，在功力训练上是十分单调的，训练过程中要克服全身肌肉的疼痛，从不适应到适应，是一个很难的过程。其次，两人比试时，要克服心理上的胆怯，逐步增强敢拼的意识。比试中如果遇到强手，可能要挨打，此时的皮肉之痛，使意志薄弱者望而却步，而意志坚强者则会咬紧牙关，在艰难中拼搏，直到胜利。通过多年的散打训练，能培养出顽强拼搏的意志品质。

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散打培训【拳法练习步骤】

▌徒手练习

先原地徒手练习，体会发力、转体、转胯带动手臂前摆等动作要点。出拳时，要注意手腕内族动作，用拳峰部位接触击打部位。

▌手靶练习

运用手靶的练习，可在原地与移动中进行，改进与提高动作质量，提高击打准确性。

▌沙包练习

利用打沙包进行练习，一方面改进动作，一方面锻炼击打力量。

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高手出拳快如叶问

电影《叶问》中叶问师傅以一记“天马流星拳”的快打让人印象深刻。其实遍布在民间的永春高手们出手和叶问一样快，隐于林中的高手们学的功夫甚至比叶问教出来的咏春拳更多更深奥。

历史

“永春拳”是咏春拳更为古老的叫法

时下，人们沉迷的咏春拳有3套拳术和1套棍术，绝大部分由李小龙的师傅叶问在香港传授并传播。与其他武术不同，咏春拳的成名与明星、电影分不开，到上世纪六七十年代才开始因电影走入人们的生活，李小龙、叶问也因此被人们记住。

“人们认为学了咏春拳的功夫就很能打，可不知咏春拳只是永春拳的基本功夫，要学到上层的永春拳，还得回到顺德练武。就算叶问大师，刚开始也是从顺德人陈华顺那里学到武功。”黄德超很自豪地向记者介绍。

据了解，“永春拳”是咏春拳更为古老的叫法，起初源于少林拳系，后经至善禅师相传，再经几代人的继承，从陈华顺（又名找钱华）开始带入顺德并传授开来。找钱华是永春拳大师梁赞的首徒、传人，在顺德他将武功传授给儿子陈汝棉、儿媳黎妙显和弟子雷汝济、陈锡侯、何建和黎厚培等。其后再收陈孔大、吴小鲁、吴仲素为徒，约61岁又收李小龙师父叶问为徒。在杏坛马东宁村还保留着宗师陈华顺的坟墓。其儿子陈汝棉、陈家齐、陈家廉也葬于此。这些陈氏家族的高手们长年定居于顺德，并将古老的永春拳招数一代代传承下去，到现在已近四五代。

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