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军体拳其中一套反弹侧击：

反弹侧击动图

稍起身，同时右拳向前反弹，拳心向内上，左掌沿右臂下向前挑成立掌，动作不停，左转身成马步，同时左手抓拉变拳收于腰间，右拳向侧冲出，拳眼向上，拳与肩同高，内乡搏击暑假班，目视右拳。

反弹侧击1反弹侧击2反弹侧击3

实用技法:我右脚在前，以右弹拳虚攻敌头部，敌左拳向上、向外架开我右拳，我乘势左脚跟进半步，左手由下向上擒住左手腕，动作不停，我上右步转体成马步，同时以右侧冲拳猛击敌肋部。

反弹侧击4反弹侧击5反弹侧击6

动作要领:

(1)虚攻要做得逼真。.

(2)擒腕同时要注意防敌攻击.

(3)右拳出击时要配合左手回带以增强反作用力。

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军体拳挡击绊腿：

左腿向前上步，左手变掌上挡护头，拳高于头，拳眼向下，身体稍下蹲，同时右勾手变拳由腰际向前下击出，拳心向下起身，右腿前扫，左拳变掌前推，同时右拳收于腰间，拳心向上，右腿后绊成左弓步，同时右拳变掌下按，掌心向下，虎口向里，同时左掌变拳变拳收于腰间。

挡击绊腿1挡击绊腿2挡击绊腿3

实用技法:敌上左脚成左弓步，同时右拳劈击我头部。将重力降低成左跪步，同时左拳上架，南阳周末搏击暑假班，右拳下击敌腹部，动作不停，我乘势起身右脚向左前上步，绊住敌右腿，同时左拳变八字掌索推敌咽喉，敌必倒地，我右脚也可向右前方上步，绊住敌左腿，并以双手推击敌胸部，敌必倒地。

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挡击绊腿1挡击绊腿2挡击绊腿3

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准备活动一般都是做到感觉身上微出汗为好。肌肉、关节和机械一样，只有达到一定温度和润滑度（关节间），才能既发挥效率，又保证不受损伤。

一般来讲，天气较热时，准备活动时间可短些，天冷时则相应延长，南阳少儿搏击暑假班，并更要注意多穿些衣服，以便保暖，防止体温散热过快。

***在激热运动中易受伤的大多是几个主要关节，如脖子的颈关节，胳膊的肩、肘关节，腿的髋、膝、踝关节，以及连结上下肢躯干的腰椎等等。因此也应将这些关节作为***，加以活动，以防发生损伤。

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