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轻轻地闭着眼睛.轻柔细缓的深吸一口气。设想你深吸气时，气息不仅穿过你的肺部，而且完全穿进分布于你的全身.这样你就会有全身劲力充盈的感觉。然后再细缓轻柔的呼气，并设想你正在将充满肺部和全身的气力慢慢地全部推放出去。重复上述深呼吸和冥想练习，练习20分钟，要求练习时，缓缓行之.慢慢运之，使连绵不断的呼吸与你的思想意识融为一体。注意:在此过程中，伴随呼吸进行的意念活动，你必须掌握火候，做到意念在“有意无意”间进行，切不可强迫自己用意念去想象。另外，深呼吸应以呼鼻吸，且忌粗重。短急。

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不“冲身”

不冲身指的是临敌攻防之际，无论发力或受力多么强大，柔道暑假班多少钱，始终保持腰马稳健和马步进退有度，不失。

咏春拳所有手法、脚法的攻防应用，柔道暑假班费用，都以马步进退和的平衡为原则，搏击之时，尽量减少被对方借力而导致自身失去平衡的机会。

不借助位置发力

咏春拳的“攻”和“守”，皆以能到从任何位置都可以发力为原则。换言之，无论手在何处，受制与否，处于何种角度，皆不必收手或撤身蓄力，而能随时运用身体各个部位发力击人。

来留去送

“来留”指的是当对手向我方击来手或脚时，我方除了化解攻击外，尽可能将对方的手或脚留在攻来的当下位置上，以便利用咏春桥手相接的感觉将其牢牢控制住，令对手来力用尽、新力不生。

“去送”指的是当对手以其极强猛的力道，实施拳脚攻击时，我方运用咏春手法的牵引，把对手击来的力的方向改变，令其攻击落空；同时，在对方击出的力量之上，再加上一个力，顺其势借其力，向改变后的方向送去，令对手失势、失重，或招式用老，无法变招攻击。

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武术流派

中国武术门派、套路众多，蔚为大观。人民体育出版社1985年出版的习云太《中国武术史》，武术拳法分类部分有46节计75种、武术器械部分有27节，可见其众多纷繁。

事实上，在我们上面谈到的武当、少林、峨眉、南拳四大派内部，又有许多支派，各武术支派中某一套路如有显著特色，又可能发展为新的支派。在四大派之外，周末柔道暑假班，有数量更多的较小一些的武术派别，犹如满天繁星，形成了中国武术文化的大观。

从有***、有机构的角度来说，中国武术武林集团表现为门派；从武术的师承、特点的角度来说，武林集团表现为学种及套路。

武术门派有更强的社会性，拳种、套路有更强的技艺性。这两个从不同角度归纳出来的武林集团概念，相互包容、相互交叉而存在。

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