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武术流派
中国武术门派、套路众多，蔚为大观。人民体育出版社1985年出版的习云太《中国武术史》，武术拳法分类部分有46节计75种、武术器械部分有27节，可见其众多纷繁。
事实上，在我们上面谈到的武当、少林、峨眉、南拳四大派内部，又有许多支派，各武术支派中某一套路如有显著特色，又可能发展为新的支派。在四大派之外，有数量更多的较小一些的武术派别，犹如满天繁星，形成了中国武术文化的大观。
从有***、有机构的角度来说，中国武术武林集团表现为门派；从武术的师承、特点的角度来说，武林集团表现为学种及套路。
武术门派有更强的社会性，拳种、套路有更强的技艺性。这两个从不同角度归纳出来的武林集团概念，相互包容、相互交叉而存在。
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练武的其中一个焦点是练劲。力是身体蕴含的力量，而劲是结合身体各部分的力而加以适量及适时运用的效果。 尝试一个测试，手执一条毛巾，高速向目标鞭出，然后在毛巾快将打尽时突然加速收回，这样一条原本柔软的毛巾会突然变成具强大打击力的工具。要达致这由弱变强、由阴变阳的效果，当中力量及时间的配合是非常重要的，南阳武术培训学校，个中的原理也就是劲的原理。 力是有形的，例如身材健硕，肌肉发达，力量自然比较大，劲是无形的，因为劲的***不在于个别肌肉力量而注重全身各部分的整合及运用，懂得运劲的人身材未必健硕，但也可爆发出强而有力的攻击。 用劲的例子有很多，例如打羽毛球，南阳武术，懂得用力的小孩可能战胜个子大的***。要点是要掌握时间，适当地、有焦点运力于球拍上去击球，相反，***可能很有力，有力得连球拍都可打曲，球也可打得粉碎，但却不能集中力量将球打回对方的场内。
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肩臂练习
在武术运动中肩臂的动作是上肢技法的关键，是进攻和防守的重要手段。武术四大技击法:踢，打，摔，拿中，“打”和“拿”就是直接运用手臂动作来完成的，而且“踢”与“摔”一般也要右肩臂动作的配合才能较好地完成。
肩，臂练习是以增加肩关节的活动范围和稳固性为主要练习内容。其练习可以增强肩臂肌肉，韧带德柔韧性，协调性和灵活性，发展力量。
主要有以下练习方式:
1，前压肩:两脚开立，身体前俯，双臂伸直，向前扶住与胯等高德物体，利用身体上下振动或持续性向下用力，其力作用于肩部，使肩关节伸展。
2，后压肩:。双手后伸，十指交叉，身体前俯，同时两臂用力向后上方振动也可由帮助练习者一手推腰，一手握住其双手，帮助用力压肩还可采用耗压法
3，南阳武术暑假班，绕环:(***武术培训)中绕环是以肩为圆心，直臂在体侧或体前沿立圆形路线抡动。分单臂绕环，双臂绕环。其动作比较简单，练习。时，可以向逆时针，顺时针方向绕动双臂交叉绕环较难，其动作是:双手直臂上举开始，在体侧竖直平面内一手向前一手向后不停绕动。
青少年练习时应该注意:练习时保持手臂伸直，臂绕环时注意抡臂方向，保持手臂沿竖圆绕动;3，绕环时以腰的左右转动带动发动力。
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