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练太极拳还要明白太极拳在强身和攻防中的作用。一般人都知道，呼吸呼吸新鲜空气，活动活动筋骨，有益于身体健康。但练太极拳对人体的作用远非如此而已，它要舒展的不仅仅是筋骨，而是人身的“司令部”和“嫡系部l队”，那人的“心胸”和“气血”。长期进行太极拳运动，会非常有效地调整身体机能的平衡，从根本上强化各器l官的功能，在身体的深层完成减耗增益，促使年轻者维持状态，年老者强身壮体。

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练咏春的话，首先，你要练基本功：二字钳阳马，咏春拳所有的动作都是在这种高马步上进行的，这种马步又高又窄，女生练习不会很吃力。然后，就是套路动作了。首先是：小念头.......练咏春时有一句话叫，练好了小念头，就学好了一半的咏春拳。咏春拳的基本手法动作，摊手，枕手，膀手，伏手，河南武馆加盟费用，拳，掌，圈手，护手，都在小念头这套套路中体现出来了。再是中级套路：寻桥，高l级套路：标指有条件的话，买个木人桩，市场上有的。咏春拳师傅跟我说过：觅桥化对手，有师更需求；无师无对手，境与桩中求...木人桩法就是很好提高咏春拳的方法

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浅谈咏春拳发力感觉

咏春拳“力有八种：真，假，虚，实，蓄，谷，松，散”不能一概而论，类似子l弹射出的劲道， 是最常见的而已。速度快穿透性强 受击部位面积小

压强大。是一种散劲。同时具有 真 实 谷 散的特征 统称为阳力

咏春是“阴阳发力”。所为“阴阳发力”就是发力于阴阳之间，任何状态都能发力，而发力的效果和承受的感觉都不一样，如寻桥初期的接触黏力比较缠绵松柔的劲，河南武馆加盟招商，不会直接让对方痛楚或不舒服，但是可以紧紧跟住对方感觉对方力大大小和方向等意图，对方很难摆脱。随时控制或打击。这些都是咏春的发力。不要局限在爆发一刹那的寸劲。不然咏春人认识的不全l面了

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