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中体咏春教育常年开设***课程：咏春拳。包含：少儿常年班、青少年常年班、暑假 寒假特训班、女子特训班等科目。另开设成年人武术培训班、武术教练员培训班、自卫防l身班等多门武术课程。

练咏春的话，首先，你要练基本功：二字钳阳马，咏春拳所有的动作都是在这种高马步上进行的，这种马步又高又窄，女生练习不会很吃力。然后，就是套路动作了。首先是：小念头.......练咏春时有一句话叫，南阳少儿武术学院，练好了小念头，就学好了一半的咏春拳。咏春拳的基本手法动作，摊手，南阳少儿武术，枕手，膀手，伏手，拳，掌，圈手，护手，都在小念头这套套路中体现出来了。再是中级套路：寻桥，高l级套路：标指有条件的话，买个木人桩，市场上有的。咏春拳师傅跟我说过：觅桥化对手，有师更需求；无师无对手，境与桩中求...木人桩法就是很好提高咏春拳的方法

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中年人练咏春拳有什么好处？

第l一点：强身健体又防l身

通过短期训练能明显提高体能和抵抗力，增强耐力和反应能力，锻炼五脏六腑，增强活力；练习各种咏春拳手法和咏春拳腿法实战技术，咏春拳套路小念头、寻桥、标指的实战技术应用，基本功法练习等，通过这些综合训练能在***状况下采取有效的防卫与攻击措施，在这就不多说了；

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唐代武举考试大致有四大类内容。

1、射，考核应试者各种射l箭之技的水平。主要项目有射长垛，考试方法是在一个箭靶上画有五环，射者离箭靶一百零五步，然后蹲下射l箭；马射，考试方法是，在奔驰的马背上向指定的目标射l箭；步射，就是射草人。还有一种“筒射”，据史料记载，这种筒射的弓l箭有一定的机械装置，因可“激矢射敌，中者洞贯”，所以称之为“筒射”。

2、马枪，考核马上使枪技能。其考试的方法是应试者手持一根长一丈八尺、重八斤的大枪，然后在飞驰的马背上左右击刺，须将放在场地上四个木人头上的木板刺落下来，而木人不倒。

3、测力，测试应试者的力量。测试的方法有两种：一种是“翘关”，所谓翘关是应试者抓握一根长一丈七尺、直径三寸半状似门关的大木条，其后手离木条顶部不能超过一尺，南阳少儿武术招生，连续翘举五次，后来增加到十次；另一种测试力量的方法是负重，要求应试者身上“负米五斛，行二十步”。斛，古代的重量单位，汉唐制度，十斗为一斛，一斗为十升，而一升米约为4市斤，依此，“负米五斛”，其重量可知。

4、材貌，是身体素质外型挑选。以身高六尺以上，“躯干雄伟”者为次上，以下为次。言语上要求在课试提问中“应对详明，并有神采，堪统领者为上，无者为次”。

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