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南阳中体咏春教育常年开设***课程：咏春拳。包含：少儿常年班、青少年常年班、暑假 寒假特训班、女子特训班等科目。另开设成年人武术培训班、武术教练员培训班、自卫防l身班等多门武术课程。
日字冲拳的正身马扯空拳练习的标准动作.应注意连环冲拳时，应时刻遵循以下五点要义:
(1)保持意识和全身肌肉的充分放松，腰马不见动.沉肩坠肘，含胸拔背.头颈竖直.下巴微收.目视前方。
(2)拳头轻轻地握着，纯粹以肘底之力将手劈催出;两条手臂松柔不用力，像两个软鞭一样交替抖出去。
(3)两个拳头交替打在身体中线前方一个虚拟的点上。
(4)一只手击出的同时.另一只手收回:收回的手要尽力往后抽，两只手臂一出一入均匀发劲.形成对拉状。
(5)出拳时绝*可以出现像拳击、散打那样有送肩的动作，双肩要尽址放松下沉不动，保持腰马的中正平稳。
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当练习咏春拳术日子有功，开始做到全身意气相通的状态时，打套拳时马步可以升高，近乎直立般.但也不失稳固、不失弹力.黐手时亦然，南阳武术中专，只要发现自己意气相通，可以知到自己内部的动态，也知道对手每一关节的情形时，马步是否“内扣”，已不太重要了。然而，站立高了，中线便扣不住了，在物理角度上看是不能“拑阳”的.但因为练习者已技法圆融，敌我双方的意欲已浑然一体，对手的动与静完全为我所知，那么，当对方出脚，我已洞察先机，他的脚还未踢出，已给我令他失去重*。这光景，膝盖扣与不扣，脚掌是否45度，已无关重要了。
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“马”指古代战场中驰骋沙场的骑*的战马。在冷*器时代，南阳武术培训班，古骑*作战靠的是速战速决，骑士们手持长*大刀临阵杀敌，南阳武术，都须借助于胯下战马的冲刺之力，方能达到冲锋陷阵、一击必杀的目的，因此，马的优劣直接决定骑*作战的速度与效果。
同样，武术中“扎马”的优劣，也决定了武者搏击能力的高低。所谓扎马就是保持坐马的姿势来行功炼劲。大部分的武术扎马都是臀部下坐，大腿与地面儿乎呈平行状态，双膝向内钳紧如坐真马一般，姿势较低。尤其北派拳法中的扎马动作，往往采取四平八稳的矮架四平马进行训练。扎马或坐马若是长久不动时又名为“站桩”，站桩更是内家拳内劲修*的重要法门。
咏春派扎马的姿势比别派武术的马步姿势要高一些，咏春前辈们曾做过这样的实验，在扎马之后双膝内钳的稳定状态下，即便胯下骑的是一只愤怒挣扎的公羊，其也难以挣脱扎马者的腰马内钳控制。故而咏春马步称为“二字钳羊马”，寓意为习练咏春拳应做到腰马稳健、腿法轻固。
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