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南阳中体咏春教育常年开设***课程：咏春拳。包含：少儿常年班、青少年常年班、暑假 寒假特训班、女子特训班等科目。另开设成年人武术培训班、武术教练员培训班、自卫防l身班等多门武术课程。

咏春拳发力包含了长劲和短劲两种相结合的发力模式。

虽然长劲发力的距离较远.但也不过是从一条手臂的拳面到肘部大约20厘米左右的距离。习拳者通过扯空拳的训练后，***逐渐适应了二字钳羊马结构定型下的发力方式，周身发力结构发生了显著变化，初步产生了“肘底力”与前臂的“弹抖劲”。接下来，应在空击拳训练的同时，加人打拳靶训练(或打沙包训练)，体验有目标物作为接触点时的“触点发力”.以此提升中线发拳的穿透性、准确度与持久力。

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总之，咏春小念头中的发力训练，以二字钳羊马的力学结构，作为入门训练的拳架定型结构;以日字冲拳的扯空拳练习，训练出拳速度与***耐力;以进退马步法结合对马冲拳练习，训练前臂尺骨硬度、瞬间冲刺的整体劲力与抗击打能力;以小念头拳谱中“一摊三伏”的练习，训练念力呼吸与内功;以双人藕手的螺旋翻滚练习，训练寸劲、藤条劲的发力;以标手、圈手、伏手、膀手、捆手、拦手、耕手、摊手等手法的应用，获得防*自卫能力的招式技法。此外，百余年来秘而不宣的咏春“桩功”修*，则是咏春弟子迅速增长功力的不二法门;更是众多咏春前辈和长者们多年训练之心血结晶，今将之一一披露。

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三节合一训练：武谚有云:拳打三节不见形，见了形影不为能;又云:三节齐，南阳武术，泰山移。寓意为通过武术发力的练习，使***上、中、下三节整合，达到力大无穷。

什么是三节?

对于***整体而言.手臂为梢节，腰胯为中节.腿足为根节。梢节起，中节随，根节追;三节合一充分调动***筋骨之力.力整劲足.沛然莫之能御。

对于上肢而言，三节是腕、肘、肩;腕为梢节.肘为中节，肩为根节。

对于躯干而言，三节是胸膛、心窝、丹田;胸膛为梢节，南阳学武术，心窝为中节，丹田(肚脐下约一寸处)为根节。

对于下肢而言，三节是脚腕、膝盖、大腿根;脚腕为梢节，膝盖为中节，大腿根为根节。

所谓三节不明，周身是空。***上、中、下三节总要分明.上节不明手多僵硬，下节不明力无支撑，中节不明浑身是空。

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