您在为孩子的体弱而担心吗？

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那么，试试带孩子来南阳中体咏春教育学习咏春吧！

在这里不仅可以学到儒家礼仪，还可以锻炼身体素质，强健心理素质，释放学习压力.............

南阳中体咏春教育常年开设***课程：咏春拳。包含：少儿常年班、青少年常年班、暑假 寒假特训班、女子特训班等科目。另开设成年人武术培训班、武术教练员培训班、自卫防l身班等多门武术课程。

用东方智慧，体育精神，去帮助每一个人拥有正能量和大爱精神是我们的使命。

　　武术教育通过传承拳种的精神来实现习武者对“***”的抱负,同时也是后人同遥远的祖先沟通的渠道。只有习武的人才有强弱之别，不管什么功夫，只要你练好了，都是很厉害的。通过它,后人“可以看到遥远的祖先的身影,了解他们的思想,感受他们的情感和智慧,能够辨认出他们走过来的一步一步地脚印”。武术教育是维系中国武术的链条,也饱含着整个民族血脉和情感。武术教育的民族性是中国武术的本性使然,是***民族的大义所需。

　　武术教育追求的是一种“教化”。“它重在对人、对生命、对自然宇宙的理解和体悟,重在对人的心灵德性、人格身躯的涵养和化通”。关于武术的***l高境界说法很多，但我觉得***让我印象深刻的是一个小故事讲的认识。通过武术教育,使习练者通过自我身体的历练,与自身的文化相结合达到“除拳术器械之外,以修德养性为唯l一之目的。至于养成勇敢奋斗团结御辱之精神;培养雄伟侠烈之风气;发扬民族固有之技能;创造新中华民族;皆自修德养性之中相演而生”。相对于武术教育中的民族价值,注重“教化”是个体价值的体现。这两种价值取向构成了武术的核心价值,也反映了中国传统文化中“家国同构”的抱负,既有***民族的大义,又有自我个人的小我。

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传统武术独特的步法训练——熟练掌握“高频震颤”

“高频震颤”是我对步法发力启动瞬间时身体、腿部状态的一种描述。步法的节奏实在是很重要！其节奏要在“的的”一拍之内完成，***拖泥带水之感。总的要求是在发力走步的瞬间，前腿（脚）在启动时有个轻微的***动作。练习方法：按照先压后踢的顺序，以腿部肌肉与韧带感觉到绷紧为宜，然后配合各种踢法，每次至少1小时，以提高腿法的灵活性与速度。后脚要提起下踏然后籍凭作用与于反作用力获得的力量快速弹起，然后换脚运动。这个“踏动”***是提脚猛踩地，而是籍凭前脚发生位移时的一瞬间，凭借反弹（反作用力）之力，使另一腿快速呼应，做出相应的动作。其间身体要摇动、髋关节要摇动；手要与之配合、步子后驱逆行。总之，步子一动，全身上下无有不动，无不相随。可以说，“高频震颤”是练出“疯牛怒虎”式的步法的关键！没有或者不知道“高频震颤”训练方法的人是很难掌握步法的精髓的。

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咏春拳基本手法之膀手

咏春拳有摊、膀、伏手法，称之为咏春三板斧。膀手在整个咏春拳学体系中非常重要，属于短桥手法，常用于卸力，可能就是所谓的“短桥能自保”的用意。膀手一直贯穿后面的训练体系。

动作：

二字钳阳马站立，以右膀手为例，右拳变掌，掌心向上，肘推手出，一边前进一边翻腕计旋转，向中线标出。膀手做定时，肩关节会发出一种声音，自己能听见，感觉就像是以前的老黑白电视机调频道时发出的声音。回收时，边旋转边握拳边回收，收回至胸侧。

要领：

膀手做定时，手腕在中线，手指并拢、放松指向前方，掌心向右，大臂与肩程90度角，小臂与大臂延长线程45度夹角。

做膀手时，一定不能耸肩，耸肩是***容易犯的毛病，在黄淳梁咏春拳学里，第l一段的内容就是“正形”，就是做任何动作都不能导致身形结构走样。另外就是膀手的手掌一定要指向前面，用意是手指指向你的对手，以便随时攻击或反应。

做膀手，不单是手臂的运动，而且要用腰马整体的力量膀出去。咏春拳的结构贯穿于咏春拳的整个练习体系，任何动作都要寻求整体结构支撑。功力较深的师兄们，经常一个膀手将我们弹出去，这就是整体结构的力量。