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南阳中体咏春教育常年开设***课程：咏春拳。包含：少儿常年班、青少年常年班、暑假 寒假特训班、女子特训班等科目。另开设成年人武术培训班、武术教练员培训班、自卫防l身班等多门武术课程。

咏春小念头拳法练习之初，一切动作练习的关键在于松柔、不川力。因为越想用力，获得的反而只是后天蛮力。只须意识放松了、动作柔顺了、结构合理了，日久天长，自然化僵去拙、练柔成刚.周身整体劲力不期然而自动获得。

五枚大师在创立咏春拳之初，以其超凡的智慧.科学地设定了二字钳羊马的拱形蓄力结构，这是获得咏春内劲的先决条件。在双人藕手的练习’中，两人以二字钳羊马的姿势站立，四臂粘连，运用膀手、摊手、伏手三大手法，以圆球状做螺旋翻滚式的循环旋转变化(图002)，这就是拱形卸力、劲发于寸的藤条劲训练。此时，***变为五张拉开的“大弓”—双手臂的拱形架构为两张“臂弓”，双腿的拱形架构为两张“腿弓”.而整个上体脊柱腰背又形成一张“身弓”;这五张弓合在一起，配合咏春手法和腿法的应用.临敌之时就可以做到本能反应、圆转卸力、周身发劲了。所谓一身备五弓.就是小念头中所隐藏的内劲训练方法。

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日字冲拳的转马扯空拳练习标准动作.转马扯空拳与正身马扯空拳唯1不同之处在于，转马出拳时加人了双脚、双膝、双肩和腰胯的配合转动.以加大出拳的力度，提高周身各个关节的协调性与柔韧性。

转马出拳时，除了应遵循正身马扯空拳的前四点要义外，首先，应注意的是肩、胯、膝、脚的转动和出拳是一个整体.不应出现脚先转而肩后动.或拳先出而胯后转等断开的动作;其次.在未练到标指的柔劲发力前，连环冲拳时手臂是不能完全打直的，南阳少儿武术，因为打直很***，临敌之时很容易被对手反关节.而且完全打直的手臂会失去弹性，速度也会减弱，无法练出肘底力;再次.刚开始练习时.应采用慢练的方式.体会转马和出拳之间的关系，待熟练以后再将速度适当加快。

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中国武术自古以来宗派林立，每门每派都推崇一个创始人。严咏春，这是一个在正史里找不到的名字，只存在于传说中。但是严咏春对于咏春门人来说，其尊享地位不亚于少林拳的达摩和武当拳的张三丰，因为咏春拳以她命名，更特别的是，她是一名女子。

“先祖严咏春氏，原籍广东，南阳少儿武术招生，少儿聪明，行动矫捷，磊落有丈夫气。自幼由父母做主，许字福建盐商梁博俦。未及母殁，南阳学少儿武术，父严二事被污，几陷于狱，因是远徙川滇边区，居于大凉山下，以卖豆腐微为活……时先师年以及?，有当地恶*垂涎其美色，势力迫婚。父女二人满日忧色，为五枚法师廉悉其由。因怜其遇，许以传技保身，南阳少儿武术学校学费，后与师父返山，勤学苦练，云游四方，技成，乃约恶*比武，将其击倒。自此仗剑天涯，频行殷殷戒以严守宗风，等婚后发扬武术，同佐反清复明大业。综合过去事迹，知咏春派拳术，首传技于梁博俦……”

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