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日字冲拳正身马打*练习的标准动作，注意连环冲拳时.配手手持拳靶是静止不动的，而练习者应时刻遵循正身马扯空拳中所讲的五点要义:意识与肌肉放松、含胸拔背沉肘发力、一拳*靶一拳收回呈对拉状、双拳交替打在一个点上、腰马沉稳不送肩。

初习者刚开始训练时.容易出现的问题是发不上力或越想发力越发不出.甚至拳头击打在靶上没有穿透性，仅仅一臂之力作用在靶上，如同隔靴搔痒。初学者刚开始练习时，往往出现的状况是，击打数十拳甚至上百拳都无穿透力，而有时不经意间的某一拳却打得很重很透;此时，持拳靶的配手感应到拳劲应及时给予提醒，令习练者记住发出此重拳时的感觉，久而久之.当这种感觉重复多次出现时，慢慢就成为一种习惯.功夫就上身了。

刚开始*靶时发拳不易快.应一拳一拳地练，慢慢体验.直至感受到每发一拳都击中拳靶.周身有劲力贯入拳靶以及配手能清晰感受到持拳靶的手瞬问被一股力址穿透时.才说明长劲发力的穿透性趋于稳定了。之后，南阳少儿武术培训学校，再进人连环快拳打*的训练，体验动作加快后速度和力度的融合感。

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弘扬文化，以“武”强国

而现在，习*平主*说:中国武术是中国一种特有文化，南阳少儿武术散打训练，是中国的一种文化品牌，是***形象的代表，它具有深厚的文化底蕴。

通过武术作为载体进行教育，对传承与弘扬中国传统文化，增强民族认同感和凝聚力都具有重要价值.练习武术对提高国民身体素质、增强民族自信心和增加民族凝聚力显得尤为重要。

我们汉民族是时候重拾尚武精神了。国虽强，南阳少儿武术，好战必亡。然国虽强，忘战必危。中国的文化，中国的尚武精神是文武双全的强者，文武就是是阴阳，缺一不可。

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咏春

初学者每天一早一晚各练习一次正身马扯空拳，每次一口气冲拳一千遍(若体力有限.可稍事休息，分三次完成;但间隔时间不宜过长)。一般而言.习练者若能每天定时定址练习.两周左右会感觉到放松打出去的拳头变得沉实有力.肘底力不期然而自动获得;月余左右，出拳速度明显加快，肩关节松开.拳劲、耐力和体能整体提升;三个月到半年以后，出拳时肩、肘、腕三节合一弹抖劲力初成形，连环快速冲拳三百拳内，拳速可以达到每秒4-6拳不等。

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