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日字冲拳因拳形似“日”字而得名，因拳头从***中线心窝处连环发出，又称为子午捶或穿心捶。日字冲拳出拳时连环而密集，短小而急促，快如流星闪过一样.故而也称为三星捶。

武谚有云:“中平枪，枪中王，当胸一枪难防”。日字冲拳称得上是咏春拳法的中平枪，强调力从地起，南阳武术特训班，拳由心发，拳要守中，肘要归中，日冲千拳，百日功成。

日字冲拳在单人空击拳练习时，又名扯空拳。扯空拳分为正身马扯空拳和转马扯空拳两种练习方法，习练者可用于练习拳速、拳劲、耐力与马步稳健度。

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转马冲拳的发力训练方法仍是日冲千拳，早晚各一次，日久见真功。

转马冲拳的意义在于，当对方并非正面朝向我方攻击时，我方可以通过腰马的转动来调节攻防距离.既避开对方攻击，同时攻击对方;因转马加大了攻击力度.故击中对方时***力提高;转马冲拳配合正身马冲拳.有机地将出拳角度、速度和力度完*地合而为一。

扯空拳是咏春拳所有功法训练的基础，更是咏春拳整劲发力的源泉。对于初学者来说，没有三五万次以上的扯空拳训练，肩关节是不容易松开的，肩关节不开，南阳武术，根节劲力就无法很好地释放出来，上肢三节就无法合一，南阳少儿武术班，发出的拳劲就是散劲，而非整劲.难以发挥一击破敌的威力。

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咏春

“内扣”马好处多，可以拦截下路从中线打来的攻击，可以令自己成几何形状，站立稳固，更可以作为踢腿的后座基础。太极拳有“蚂炸腿”，用以比喻腿部屈伸力大，柔韧性高，犹如蚂炸的弹跳力一般。屈曲了的“内扣”脚，肯定可以增加搬移身体的动力。

“内扣”马的脚掌当扭摆多少，成多少角度?也着重腿劲的太极拳，在马步的角度上亦见讲究。太极弓步的后脚尖一般指向45度角，开张的步幅则可稍大于45度，但不得超越90度。二字柑羊马的脚掌亦然，打小念头站立不动，可多至45度，寻桥、标指等会移动的套路，动起来可以大于45度，但不得超越90度，南阳学武术，令两脚呈外八字形。同一道理，黐手是脚步要活动的练习，步幅的变化与差距，当较寻桥、标指为大，因此，不能硬性规定45度是极为实际和合理的;可以说，黐手时，脚掌的斜度维持在45至90度间，已非常谁确，合于法度。

脚掌的角度没有绝*，与之相辅而行的膝盖内扣动作，按理也当一样，没有绝*的屈曲度。前后移动时，马步会较高，腿会较直。后退站稳脚步，又或是标马冲拳，动作完成的一刹那，马步应该锁紧，屈曲程度应该较多。换句话说，在整个黐手过程中，脚不一定要维持若固定的屈曲状，稳与灵巧，需要取得平行，二者得兼。

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