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***本身就是一个蕴涵潜在力量的巨大宝库，“念力”训练则是开启潜在力量的索引。只是未经强化训练的普通人，在日常攻防中动作十分拙劣、僵化，且意识难以高度集中，无法将“念头”变为“念力”而已。训练有素的咏春门人，都可以成功地将“念力”灌注于举手投足的微小动作中，使极其微小的发拳或踢脚动作，在极短促的瞬间，产生强大的爆发力，南阳武术特色学校，这就是咏春寸劲产生的源头。

小念头中“念力”训练具代表性的动作，为小念头拳谱中“一摊三伏”手法的训练。训练之时，习练者以二字钳羊马的马步站立，精神高度力，快、准、稳、整、透、狠，一击制敌。

咏春拳的发劲技术，要求习拳者颈推、双肩、双肘、双腕、腰推、双股、双膝、双脚腕，共十四个关节同时作用发力。在发劲的瞬间，全身十四个关节同时旋转，连同身形向前弹射，借助地面强大的反作用力，力从地起，拳由心发，劲往一处使，力往一点聚。如此强大的螺旋爆发力与弹射力叠加，就是咏春拳不依赖距离击人于一丈开外的原理。

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咏春在实战中和对手的距离

除了要认识不同的距离外，更要留意所谓攻击范围，即是可以用手脚*倒对手的距离，并不是以手脚接触对方的距离，南阳少儿青少年武校，打*对方的定义是拳脚不单接触到对方身体表面，力量更可以透进对方体内。

距离还会影响招式的应用，例如膀手只可用于贴身防卫，千万不可在远距离接手。

距离更会影响用力的位置和方法，例如远距离时多用进退马，其力在脚，但上肢放松。近距离有接触时加入转马，手力以肘力为主.贴身用极肘时，力出干膊，膊与肘合，在近乎零距离的情况下仍能力发千钧.

距离既有很多学问，那么，在摘手时便不得不加注意，双手的距离、对角手的距离、手不相触的距离，都该一一练习。

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咏春拳之黐手

(1)咏春拳单黐手，双方以窄马步对立，四平八稳维持重*，南召武术，但自始至终双脚之位置必须保持不变，开始练习时左边之一方以摊手伸出左手，右边之一边摆伏手，原理为，如果左边之一方改摊手为拳打向右边一方之胸前，右边之一方便可用伏手来化消。

(2)左边之一方以摊手挡开右边之一方之伏手使其中线暴露出，然后摊手改为印掌，打向右边一方之胸前，右边一方感觉出对方之流动力传至自己臂膀时，伏手随时改为伏消，南阳武术班，并准备改向左边一方。

(3)右边一方之伏消变成日字冲拳，打向左边一方之面部，左边之一方连忙用膀手将来拳卸掉。

(4)做完上述三个动作之后，双方***至原先之位置，咏春拳之单类手只有三式，循环不绝，练习时双方重覆此三个动作练习。

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