南阳中体咏春教育常年开设***课程：咏春拳。包含：少儿常年班、青少年常年班、暑假 寒假特训班、女子特训班等科目。另开设成年人武术培训班、武术教练员培训班、自卫防l身班等多门武术课程。

在教学训练中，假设性练习及配对攻防练习能有效提高运动员防守的主变节奏能力。如：(1)假设性练习：在原地或移动中，设想对手使用某种技法进攻，自己在做出防守动作的同时或防守动作后，运用相克的打法反击。要求：精神集中，节奏意识强，反击招法多变。(2)攻防练习：甲方用单招或组合连招攻击，乙方移动摆脱的距离忽远忽近，速度忽快忽慢，图以***甲之进攻节奏，再施以反击。要求：甲攻击招法多变；乙节奏意识强，反击到位快。结论与建议

鉴于比赛节奏的重要性，运动员应该理解和掌握每个技术细节，对动作节奏和***节奏同等重视，才能在比赛中掌握主变节奏。

节奏变化要在知已知彼的前提下，根据比赛情况灵活运用，要因人因势地改变节奏。

在教学训练中，应根据技术动作本身的规律和运动员的个体差异，提出不同的要求，使运动员形成适合其特点的比赛节奏。

加强练习与实战相结合，增加适应比赛多变节奏的训练是必要的，使运动员建立起适应多种不同节奏的运动节奏感。

武术培训关于青少年的积极作用

　　强身、健体

　　武术的健体作用显而易见，其中的拳击动作和跆拳道动作可使青少年的肌肉力气得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，然后增强青少年的膂力、力气、柔韧性和协调性，在提高身体素质、强身健体的同时，还学会了一项自我防卫技能。

　　启智、育心

　　1、培育***能力

　　武术练习是在教练的科学指导下由学员依照需求***完成的，当两名学员互相进行攻击、防卫、反击等技术动作时，学员要对自己的技术、***、膂力分配以及场上出现的状况进行***思考并敏捷采纳相应的方法来处理，然后培育学员***分析问题的能力。

　　2、提高果断性

　　武术在练习进程中必须要养成认真、吃苦的精神，动作需要敏捷地完成，经过练习来不断的打败与完善自我。同时在练习进程中培育学员的反映能力，要求敏捷、果断。

　　3、培养持之以恒，努力进取的精神态度

　　学习武术对青少年来说是一个长期的过程，因为他们的身体、智力处于一个生长发育期，对武术动作的了解和掌握也是一个长期完善的过程，经过武术的练习可以培育青少年持之以恒，努力进取的精神态度。

　　4、提高自制力

　　武术练习中因为膂力耗费、肌肉疲惫等缘由，要想完成教练安排的练习方案，就必须要战胜身体的疲惫和心思的慵懒。在长期的练习过程当中，自制力和精神控制力会自然而然提高。

　　5、增强自信心

　　在练习武术过程中，不论是初学者，还是老学员都必须要有足够的自信。这种贯穿练习进程当中的自信心，是鼓励学员一往无前，支持学员达到高目标的心思支柱，然后培养了青少年百折不屈的精力，使他们的内心真正懂得了如何去面临波折，对青少年毅力品质的构成和发展有着重要的促进作用。

少儿散打训练中注意事项

　　1.远踢近打贴身摔

　　这句话，基本上把散打的技击特点都描述出来了。较远的地方，可以起腿进攻，即避免头部躯干向前暴露给对方，又具有杀伤力。近处则用拳法攻击，速度灵活性都比较强。而面对对方的重腿进攻，散打不是单纯的格挡防守“硬扛”，而是巧妙运用摔法克制，使其倒地从而丧失战斗力。

　　而上述所有，核心就在于“距离”二字。一位高明的拳手一定是善于控制距离的。把距离把握在对于自己有力的长度上，让自己掌握进攻与防守的主动权。

　　2. 动作标准度比力度更重要

　　散打经过这么多年的发展和研究，无论是拳法腿法还是步伐，都已经是相对成熟了。比如鞭腿的送胯转脚，都是在力求以省力的姿势来产生大的击打效果。自创的“腿法”力量达不到打击力度不说，还容易受伤，这就是为什么不要“自学”功夫。很多细节如果不是两个人面对面的观察纠正，很容易形成错误的习惯。短期内可能看到的只是没有功力，长期以往可能会让自己受伤。所以，不要“自学”！

　　3.步伐要配合拳法腿法

　　做到上面那一步以后，拳法腿法就要配合步伐练习了，毕竟，你的对手不会像沙袋一样站在那里不动让你打。这时候就是要渐渐进入到实战状态了。在中国传统武术中，有“教拳不教步，教步打师傅”的说法，足见步法的重要性。散打常见的步伐有滑步和环绕步，就是在实战过程中前后左右自由“游窜”。

　　4.有意识的训练对抗中不闭眼

　　眼睛不光是心灵的窗户，眼睛是还是实战过程中重要的。当信息闭塞的时候，会影响我们的判断。所以就要在平时的训练中有意识的睁开眼睛盯住对方。

　　5.重视基本功