主题团建或者户外运动后身体会产生一定的疲劳感，但如果疲劳不能及时消除，就会影响学习和生活，损伤身体。如何加快消除疲劳呢?下面介绍几种方法。

1.保证睡眠

睡眠时消除疲劳、***体力的好方式。睡眠时大脑皮层的兴奋过程降低，体内分解代谢处于水平，而合成代谢过程则相对较高，有利于体内能量的蓄积。

2.整理活动和肌肉

整理活动和肌肉是消除疲劳，促进体力***的一种良好方法。教练员、运动员应给予足够的重视。整理活动使肌肉放松，可避免由于局部循环障碍而影响代谢过程。

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你是什么时候开始接触主题团建的呢?你是怎样看待主题团建的呢?下面我们一起来看看吧。

有人总结，热衷于主题团建的人：一种人是天生爱冒险，把它当成快乐的生活方式;还有一种人，实际上是比较内敛的一个人，基于生活或是性格的压抑，他需要泰杰斯拓展训练给他一个自由的天地，一个温馨的港湾，一个可以张开双手舒展胸怀释放的环境。拓展训练是拯救你的良方吗?譬如一次愉快地拓展徒步就是某种意义上的成功，无论顺利或是坎坷，同样面临着悲观和乐观的问题：面对五千米的未知高山，你是以怎样的心境去决定是否行走?譬如面对团队拓展项目求生墙，你是以什么样的态度去面对困难?在我看来，拓展训练的过程是至关重要的，包括你放弃的过程.因为在拓展训练的成功，至少需要切实可行的目标，需要无所畏惧的忍耐力，以及接受失败的心理承受力。拓展训练仅是生活的一部分，但拓展训练就是生活的写照，在拓展训练中的一举一动都是我们生活的真实映射。

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主题团建也是军事化管理，大家也一定要遵守纪律，下面小编总结了几点，一起来看看。

（1）准时守信为培训的准则；

（2）受训期间，严禁吸烟、饮酒、以及使用或其它任何违禁***。在受训期间，不得离开团队单独活动，离团队越远，离***越近；

（3）培训期间勿携带贵重物品和大额现金；

（4）培训前请将长指甲剪去，防止误伤自己及培训师；

（5）需穿着适合户外活动的服装（女士禁止穿裙子），禁止穿皮鞋；

（6）培训期间将有限制地使用通讯工具，请事先通知同事和家人；

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