堵奶其实是没有找到好方法

堵奶是指出现硬结，奶水流出不畅甚至堵塞，也就是所谓的奶洁，这时会出现明显的胀痛，让妈妈们十分难受痛苦。其实，关于堵奶只是妈妈没有找对方法而已。

很多妈妈在堵奶时会盲目的选择使用吸奶器或者是自己用力揉搓帮助疏通，可是盲目使用吸奶器的负压会造成奶头水肿加重，堵塞的也会更加难排出去了。大力揉搓会使受伤更严重，这样做只会是旧伤为好又添新伤而已。

摆脱它只需要3个步骤：热敷或着冰敷，、吸奶。

步热敷，热敷会加强周围的血液循环，使变软。用温热的毛巾以为中心向乳环方向环形擦拭，两侧轮流擦拭，每侧各15分钟。（温馨提示，热敷的时候温度是温热就可以啦，太热会让皮肤变得脆弱，时容易擦破皮）

第二步，轻柔的有助于，先从疼痛点的后方开始。两只手一上一下托住，轻柔而坚定地进行环形运动，从硬块后方开始，逐渐过渡到。还有一种方法不用热敷，就是在洗澡的时候，侧躺在浴缸或者是站在温水的淋浴中，浸泡并且轻柔的。

第三步吸奶，热处理过的要及时哺乳宝宝，有利于避免过度胀满，也可以保持流畅。只要摸上去饱胀或者是温热，就鼓励宝宝至少每2个小时吃一次，请先用堵塞的一侧哺乳。

有一些偏方也很实用的。用新鲜的卷心菜叶包着，再用保鲜膜裹好。等到卷叶菜裹着变得湿了，就可以拿掉菜叶了。

妈妈们在哺乳期要好好休息，避免过度操劳，过度疲劳。这些因素容易导致，导管堵塞。

***常用的穴位

从***角度来说，除了促进排出外，有针对性的穴位也有助于***，比如以下4个穴位：

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膻中

位置：

在胸部前正中线上，平第4肋间隙，两连线的中点。

取穴：仰卧，女子于胸骨中线平第4肋间隙处。

功能：

膻中为心包络经气聚集之处，具有宽胸***、通络***的作用。

方法：

用一手拇指或中指螺纹面着力，定在膻中穴上，其余四指轻扶体表或握空拳，腕关节轻轻摆动，或小幅度环旋转动，使着力部分带动该处的皮下***做反复、有节律的轻柔缓和的回旋揉动。

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乳根

位置：

***的胸部直下，根部，当第5肋间隙，距前正中线4寸。

功能：

乳根穴是产后缺乳的要穴，该穴有助于通经、解郁、疏通局部气血，促进分泌。

方法：

覆掌于，大拇指在上，其余四指在下， 用中指和无名指的指腹稍微用力按揉这个穴位，每天早晚各揉按1次，每次3～5分钟。

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少泽

位置：

在小指末节尺侧（外侧），距指甲角0.l寸。

功能：

少泽为手太阳经之穴，这个穴位能够调整局部气血运行， 疏通局部经气，加上少泽穴的清润之性，两者共同作用可以加强温经通乳之效。

方法：

以手指指尖或指腹向下按压，并做圈状。用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度，一天两次。

足三里

位置：

在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。或者站位弯腰，同侧手虎口围住髌骨上外缘，其余4指向下，中指指尖处。

功能：

根据“脾胃为气血生化之源，为气血所化生”的理论，足三里穴作为足阳明胃经的主要穴位之一，有助于促进生成和分泌。

方法：

用拇指指面着力于足三里穴位上，垂直用力，向下按压，按而揉之；其余四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用力。让刺激充分达到肌肉***的深层，产生酸、麻、胀等感觉，持续数秒后，渐渐放松，如此反复操作数次即可。

孩子才是“开奶***”

很多女性朋友在生完孩子之后，基于看见奶水的出现，于是就会想方设法的请一些开奶师。说实话，这样做的意义并不大。首先有的***师的手法会让产妇感觉到疼痛；其次，现在的有的***师并没有严格的管理，如果遇到滥竽充数的人，反而会给自己的乳xian 造成影响。

其实宝宝才是“开奶***”。宝宝在吮吸的过程当中，会刺激到调节jjisu的分泌。自然而然奶水也就下来了，一般情况下顺产的产妇当天奶水就能下来，而剖腹产的产妇需要等2~3天。

合理饮用下奶汤

产后的饮食也是非常重要的，家里的老人恨不得一天5顿都让宝妈喝各种各样的汤，什么鲫鱼汤，猪蹄汤，排骨汤等等的。但是你知道吗？其实在刚刚生完孩子之后，肠胃是比较虚弱的，如果喝一些油腻的汤反而会造成肠胃的不适，而且奶水当中的脂肪含量过高的话，也是会造成乳xian堵塞的。

产后一星期内，宝妈吃一些清淡的食物，比如喝丝瓜汤，莲藕汤、小米粥等等。一星期以后再喝猪蹄汤之类的。饮食的均衡，适当的合理饮用下奶汤，才能让奶水越来越充足。

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