保护老人听力

戒挖掏

　　经常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰伤耳道，方城养老机构，引起、发炎，还可能弄坏耳膜。耳道奇痒难受时，可以用棉签蘸少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服***B、***C和鱼肝油。

慎用药

　　应尽量避免应用耳毒性，如庆大、链、卡那、新等，因为老年人排泄功能低，应用这些容易引起耳而损害听力。

常

　　耳垂前后的翳风穴(在耳垂与耳后高骨之间的凹陷中)和听会穴(在耳屏前下方，下颌关节突后缘之凹陷处)，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各1次，每次5～10分钟，长期坚持即可。

熄肝火

　　老年人如经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致体内植物***失去正常的调节功能，使内耳发生水肿和听觉***营养障碍，这样就可能出现听力锐减或发生。所以老年人应尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。

多补

　　***认为，开窍于耳，听力的与有着密切的关系。故老年人要多服用一些补的，加六味地黄丸、金匮气丸、龟龄丸等 常吃核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪粥等食物，对保护听力颇有裨益。

老年人在运动时要注意保护自己，选择安全的运动方式。老年人的运动有两个容易被忽视的禁忌。

首先，老年人运动要避免憋气。憋气用力时，氧气吸入量和吸入频率受到影响，方城养老机构一览表，要求心脏的工作状态也随着变化，从而加重了心脏的负担，还可能引起胸闷和心悸的反应。尤其是有的老人，特别要注意这一点。另外，憋气之后，回心血量骤然增加，带动血压升高，容易导致突发脑血管急症。因此，方城养老机构地址电话，老年人还是要注意避免锻炼有集中憋气环节的运动项目，比如举重、拔河、引体向上、硬气功等。

进入60岁之后，老年人应该加强平衡性和腿部力量锻炼，这两种锻炼方法能增强身体的柔韧性，避免意外摔倒。散步和瑜伽等锻炼能改善老年人的平衡性和增强其腿部力量。这个阶段进行负重锻炼还能让老年人保持骨骼健康。

很多60岁的老人都存在的症状，这让他们难以进行锻炼。只要方法得当，锻炼有助于缓解患者的症状。能让心跳速度增加的散步就是不错的锻炼方式，和纤维患者在水中进行锻炼（如游泳）更合适。

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