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静呼吸　

将右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，同时闭上眼睛，想象吸进的空气是有颜色的，如蓝色、淡***或绿色，并尽量让身体各部分都感受到这一颜色，这样会使人感到全身放松，充满活力。当肺内空气饱和时，用右手的食指和中指把左鼻孔也按住，屏气10秒钟，同时想象体内空气中充满了种种的烦恼，***后让空气从右鼻孔连同刚才想象中的烦恼一起吐出。然后按住左鼻孔重新开始，每边各做5次。

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但如今却出现了一个这样的现象：很多退休老人都愿意在乡下养老。是厌倦的城市喧闹的生活还是农村有什么吸引着他们？其实，我们不得不承认的一点就是农村的自然风景比城市要好得多，襄阳老年公寓收费，还有就是农村的空气清新、农民比城市人更加质朴一些。而城市生活节奏快、工作中也难免勾心斗角，再加上沉重的房贷、等。

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如慢跑、太极拳、气功、***功、广播操等。晚饭之后，到户外悠闲地散散步，对身体大有好处。在假日或合适的时间去江河湖海去进行游泳锻炼，***益于调节情志，襄阳老年公寓配套全，***疲劳，增进健康。唐河弘信佳园欢迎您！不管是现在还是过去，襄阳老年公寓，很多人都向往大城市的生活，很多农村人也喜欢往城里跑，想有朝一日成为城里人。所以越老越多的退休老人都愿意在乡下养老。

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