老年人缓解大脑小妙招、

1.读书刺激法：

　　读书不仅仅可以学到新的知识，还可以刺激大脑，减缓大脑的情况。活到老学到老这句话对于***的老年人来说，也是较为重要的，老年人的思维逻辑会随着大脑的萎缩，而出现紊乱的情况，如果每天定时的进行读书刺激，则大脑***细胞将会受到一定的刺激，而进行新陈代谢，进行更新，而***减缓。

2.下象棋：

　　象棋是老年人的活动之一，枣阳养老院哪家好，在公园里，以及老年人聚集的地方都会看到几桌的下象棋的老人。下象棋不仅是一种休闲的生活方式，而且还需要运用到大脑的运作情况，如走每一步的策略，运用到逻辑思维、对每一局棋的见解、联想以及对空间等等运作，这个活动对身体活动的需求并不是很大，但是对大脑的运作需求是非常大的，这样长时间的刺激大脑，大脑哪能会这么快就出现的情况呢！

3.细嚼慢咽：

　　一般是指在吃东西的时候，细嚼慢咽不仅仅对胃肠道消化系统有好处，其实也对大脑造成了一定的刺激。如当咀嚼的时候，***反馈系统会持续的刺激大脑，大脑将会影响到嘴巴、胃肠道等等的情况，让这些部位得于和谐的运作。

4.手部运动：

　　我们***灵活的部位就是四肢了，特别是手指的，这个灵活度是其他可以代替的。而且手部的血管***支配的也比较丰富，所以平时经常活动手指，对大脑的刺激也是比较大的。如拇指、小指交替运动；开掌、握拳交替运动；玩***球等等的运动，对大脑***均有一定的缓解效果。

人口老龄化快速增长形势下长者美好生活研讨会

一线***齐聚 共解岛城养老产业转型升级“难题”

本报5月5日讯 随着人口老龄化加速，传统单一的养老模式逐渐被打破。为了积极应对人口老龄化，5月3日，万怡养老“老龄化快速增长形势下长者美好生活研讨会”在青举办，来自地产、、媒体、***、文化等养一线***学者，就青岛地区养老现状、难题，及产业转型升级等话题进行了讨论。

据统计数据，2016年底，青岛全市60岁以上老年人口189.64万，枣阳养老院一个月多少钱，占全市总人口比21.3%，比我国平均水平高4.6%，青岛的老龄化增长形势日益严峻。

“一边是养老产业发展前景广阔，另一方面却是社会公众对于入住养老机构心存顾虑。”青协会秘书长张志勤指出，进入中国特色新时代，随着我国社会主要矛盾的转化，养老的主要矛盾也可以概括为“老年人不断增长的养老需求，枣阳养老院，与养老服务供给不足、不平衡、不的矛盾”，“老年人和家属对养老服务***化、个性化、多样化的需求已经显现，提供细分***化服务的养老机构却非常稀缺。

作为老年人，冬季的保暖和饮食不可忽视。那么怎么能通过饮食来抵御寒冬呢？

1、富含碘的食物

　　碘是合成甲状腺素的重要原料。甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量，从而产生热能，抵御寒冷。如果体内长期缺碘，合成甲状腺素的原料不足，身体的御寒能力会因此降低。因此，可适当多吃点海带、紫菜、发菜、海蜇、贝壳类等含碘丰富的食物。此外，黑芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等富含氨基酸的食品也有助于提高***抵御寒冷的能力。

2、富含矿物质的食物

　　怕冷与饮食中矿物质缺乏有关。胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质，可将它们与肉类御寒食物掺杂食用；可多吃点牛奶、豆制品、虾皮、、沙丁鱼、虾等富含钙的食物，经常食用对增体的抗寒能力也大有裨益。

3、富含铁的食物

　　铁是参与造血的重要原料，血液中的红细胞担负着机体中氧的运输和代谢的重任。要把蛋白质、碳水化合物和脂肪变成热量，就需要充足的氧气来“燃烧”它们。如果机体缺铁，就容易患缺铁性；而缺少运输氧的“工具”，终的结果就是产热不够，容易感到寒冷。许多年轻女性特别怕冷，一到冬天，枣阳养老院收费标准，即使在有暖气的房间里，也常常手脚冰凉，铁的 摄入量不足是重要原因之一。所以，怕冷的女性冬天应多吃富含铁质的食品，如动物、牛肉、鱼、蛋、 、大枣、乳类、豆制品等，能提高对寒冷的抵抗!

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