那么，老年人如何安排日常生活呢？

　　呆在家靠墙打盹？天天忙着光顾体验店、排队领取礼物？还是追求一种更高的有品位的生活品质？

　　人士指出，物质生活的高品质，精神文化生活的高品位，社会生活方面的深参与，是老年人未来生活的写照。

　　当下，老年人养老服务需求也从基本需求服务向心灵慰藉方向延伸。

　　经过调研，大部分老年人认为，再豪华、再的养老院，都比不上自己温馨的家园；我国96%的老年人选择在家养老，养老服务的主场在社区。

走进社区养老驿站，与快乐结缘

　　近年来，老年人纷纷走进养老驿站。

　　在这里，有联欢会、长者课堂、公益活动、体质筛查……

　　驿站为长者提供一应俱全的***设施，长者联欢会均举办丰富多彩的文化***活动。长者们自创的舞蹈、歌曲、诗朗诵、小品、合唱、三句半、游戏等，既贴近生活，又让生活艺术化，既能博得“观众”阵阵掌声，长者们个个脸上都洋溢着欢乐的笑容。

旅居康养，“潮”的养老方式

　　“世界那么大,我想去看看”不仅仅是年轻人的专利，老年人旅居康养，哪里舒服住哪里。

　　走出家门，亲近大自然。一起赏花、踏青、看景，与友友们一块去寻找那个未曾走远的充满活力的自己。

　　游走四方，与快乐结缘。感受不同地域的不同文化和祖国文化的博大精深，让老年人精神生活过得更有风采。

关于养老继承，《典》这样说

养老继承 扶养 遗赠步入老年之后，你希望有安宁的生活。《典》在养老、继承等方面完善了相关规定，例如，适当扩大扶养人的范围，明确继承人以外的***或者个人均可以成为扶养人，以满足养老形式多样化需求。

问：

老张夫妻膝下无子女，亲属又不在身边，退休之后，他们开始担心年老后无人照顾，可以有什么方式？

答：

可以签订遗赠抚养协议。

《典》完善了遗赠扶养协议制度，适当扩大扶养人的范围，明确继承人以外的***或者个人均可以成为扶养人。

《典》千一百五十八条规定，自然人可以与继承人以外的***或者个人签订遗赠扶养协议。按照协议，该***或者个人承担该自然人生养死葬的义务，享有受遗赠的权利。

老高立下遗嘱，房子由儿子继承，但希望照顾他多年、无子女无房产的保姆继续居住，可以怎么做？

可以以遗嘱的方式为保姆设立居住权并办理登记。

《典》增加规定“居住权”这一新型用益物权，明确居住权原则上无偿设立，居住权人有权按照合同约定或者遗嘱，经登记占有、使用他人的住宅，以满足其稳定的生活居住需要。

陈秋霖分析，现在进入养老阶段的是上世纪三四十年代左右出生的人群，数量和规模都不大，他们房产不多但子女比较多，养老问题基本就是由家庭子女承担了。而今后我国逐渐进入老龄化社会，50后、60后甚至70后成为主要养老人群，他们的房产相对较多，但是从家庭成员特别是子女那儿得到的养老帮助会很少，这时就需要从社会上的***机构寻求帮助，以便将不动产变为现金，满足养老需求。　　陈秋霖建议，***应当为开展“以房养老”的机构提供或者再***，以******增强商业机构和老年人之间的信任，同时加强对这些商业机构的监管，防止出现损害老年人利益的情况发生。

细心的子女会发现,父母年老后做的菜越来越咸,这和老人味觉退化有关,而适当补锌可以提升味觉。日本大学***部调查发现,60~65岁的味觉障碍者中,28%血液里锌含量不足,而通过补锌,70%的人症状得到改善。因此,味觉不好、食欲不振的老人可以到***检测体内锌含量,如果确实缺锌要及时补充。严重缺锌可在医生指导下口服含锌。缺锌不太严重和健康的老人不妨多吃含锌的食物来对抗味觉障碍。食物中锌的供应主要来自贝类、虾蟹、肉类、鱼类,芝麻、松子的锌含量也很高,而精米白面和果蔬中的锌含量较低。

　　***D可以增加***对钙的吸收和利用,如果长期缺乏可能导致病或骨质疏松。近年来还发现,***D对预防多种、系统功能障碍、多发性硬化症、等多方面的***都有帮助。一般来说,***中***D来源有两个:一是通过晒太阳依靠自身皮肤合成;二是从牛奶、蛋黄、海鱼、蘑菇类等食物中获取,但含量比较少。由于老年人的皮肤功能下降,通过晒太阳自身合成***D的数量有限,需要格外注意膳食补充。老人可以在医生指导下适当服用***D补充剂。