那么，老年人如何安排日常生活呢？

　　呆在家靠墙打盹？天天忙着光顾体验店、排队领取礼物？还是追求一种更高的有品位的生活品质？

　　人士指出，物质生活的高品质，精神文化生活的高品位，社会生活方面的深参与，是老年人未来生活的写照。

　　当下，老年人养老服务需求也从基本需求服务向心灵慰藉方向延伸。

　　经过调研，大部分老年人认为，再豪华、再的养老院，都比不上自己温馨的家园；我国96%的老年人选择在家养老，养老服务的主场在社区。

走进社区养老驿站，与快乐结缘

　　近年来，老年人纷纷走进养老驿站。

　　在这里，有联欢会、长者课堂、公益活动、体质筛查……

　　驿站为长者提供一应俱全的***设施，长者联欢会均举办丰富多彩的文化***活动。长者们自创的舞蹈、歌曲、诗朗诵、小品、合唱、三句半、游戏等，既贴近生活，又让生活艺术化，既能博得“观众”阵阵掌声，长者们个个脸上都洋溢着欢乐的笑容。

旅居康养，“潮”的养老方式

　　“世界那么大,我想去看看”不仅仅是年轻人的专利，老年人旅居康养，哪里舒服住哪里。

　　走出家门，亲近大自然。一起赏花、踏青、看景，与友友们一块去寻找那个未曾走远的充满活力的自己。

　　游走四方，与快乐结缘。感受不同地域的不同文化和祖国文化的博大精深，让老年人精神生活过得更有风采。

***是每个人都会面对的事，如果出现以下迹象，是身体在提醒你正在***。

　　身体发沉，走不动路。俗话说：“树老根先枯，人老腿先衰。”很多人上了年纪会发现，爬楼梯总使不上劲，走路脚抬不起来，甚至时常擦地。研究表明，50岁后，每10年腿部肌肉力量下降12％~14％。久而久之，腿部不适症状就会出现。除了腿部肌肉力量下降，膝关节磨损也在威胁腿部健康。膝关节是***负荷运动，自然磨损尤为严重，如果日常不注意保暖，患上、等，会加重身体发沉症状。中老年人睡前热水泡脚，以促进腿部血液循环，多吃白菜、油菜等钙含量高的蔬菜。

　　对新事物兴趣下降。买了新电器却不想学着使用，听到新歌也觉得不入耳……庄平认为，随着年龄增长，人的视听反应和感觉都呈下降趋势，获取信息能力较差，生理上的减退会引起兴趣衰减。一些患有心脑血管***的老人血液循环差，易致大脑供血、供氧不足，认知能力下降，也不愿意接触新事物。庄平建议，老人应多看些颜色鲜艳的东西，多听舒缓的音乐，刺激视听感官。积极参加社区活动，培养爱好，多和邻里、朋友谈天，关注新闻，拓宽视野。

　　身高变矮。“30岁时还是一米七，现在怎么才一米六多了？”一些老年人常有这样的困惑，庄平解释，中老年***内钙流失严重，骨骼脱钙后，身高一般会缩减3~5厘米，这是正常现象。如果因为椎间盘突出或润滑剂钙化引起腰直不起来，导致变矮，并伴有腰腿痛症状，要及时就医。中老年人日常应多喝牛奶，适当服用钙补充剂，上午9~10点间，适当晒太阳，以增加***D。

如何预防？

1、 勤于用脑

　　保持对新鲜事物的浓厚兴趣，用于挑战新事物。中老年人经常看新闻、电视、电影，听音乐、特别是下象棋、围棋，可以使大脑精力集中，脑细胞会处于活跃状态，从而减缓脑***。

2、保持良好情绪

　　保持良好的情绪有利于***系统与各系统的协调统一，可以使代谢处于一个的状态，增强大脑细胞的活力对。

3、经常参加体育锻炼

　　运动能促进脑细胞代谢，调节、改善大脑的兴奋与***过程，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。

4、养成良好的生活习惯

　　大脑中存在着管理时间的***，即所谓的生物钟，工作、学习、活动、***以及饮食要有一定的规律，以免造成生物钟的紊乱、失调。尤其要保证睡眠的质量和时间，睡眠使脑细胞处于***状态，消耗的能量得到补充。