弘信佳园养老中心，本院循“老有所养、老有所学、老有所为、老有所医、老有所乐”的办院宗旨，把敬老院办成顾养天年的乐园、老龄活动的场所，精神文明的窗口，为其父母安度晚年奉献我们的爱心。欢迎大家光临指导！

老人平时注意事项：　　

1、少吃盐，多吃素;　　

2、不能过分劳累;　　

3、根据自己体质，适当锻炼身体;　　

4、经常量血压，及时发现不适症状，及时;　　

5、心胸放宽，凡事不斤斤计较;　　

6、秋冬为高发期，注意保暖。　　

老人用药须知：　　

1、不规则用药。刚发现用药时紧张情绪;　　

2、有人怕麻烦，随意停药是不对的，患者一定要按时吃药;　　

3、不能经常换药，经常换药的结果是不能很好的控制血压。

老年人该怎么做？

患有的老年人除了进行必要的和日常生活调护作用外，还需要进行有氧运动，通过运动方式来改善老人的新陈代谢，这也是对老年人的一个重要环节。

养老院老年人在进行运动时，应遵循一定的运动原则，做好调护措施，坚持不懈进行运动，来增强老年人的体质，保证老年人机体的健康发展，这对老年人来说也是十分重要的。

1、 老年人的运动原则

老年人进行有氧运动是中较为重要的一个环节，这可增强老年人的呼吸、改善老人的新陈代谢，使得养老院老年人的血糖指数趋于正常化，而养老院老年人在进行有氧运动时，应遵循循序渐进的原则，由慢而快地进行，注意不应逞强，以免达到相反的效果。

因此，建议老年人每日在阳光下快走30分钟，以帮助养老院老年人的血液循环，平衡老年人的及降低三酸甘油酯，减少养老院老年人并发心脏病和的危及，此外，养老院老年人通过运动，还可帮助老人血气平衡，使得老人不易头晕或是跌倒等，在条件允许的前提下，养老院老年人还可尝试进行骑自行车、爬山、划船等互动，而养老院老年人进行快走是为简便易行且有效的运动。

2、 老年人运动的其他效果

老年人在进行运动除了以上效果外，还需要增强老人的体力，补中及增强老年人的肌肉耐力，同时还可消除养老院老年人的疲劳和关节疼痛感，减少老年人***带来的疼痛感，特别是在阳光下快走，还能将胆固醇转化为***D，***骨质疏松症，利于老年***内的排出，净化身体，让老年人重拾健康的人生。

老人保持心情愉快可以长寿

(1)不要钻牛角尖：看任何事物都不能认准死理，否则就容易钻牛角尖。要学会从不同的角度去看待事物和分析问题，找出解决问题的不同方法，摆脱由看问题僵化而带来的苦闷。

　　(2)学会宽容大度：在生活中，即使是与自己关系很亲密的人，激怒了你，埋怨了你，你也要放宽责备的尺度。时间长了，“日久见人心”，人们会很乐意地与你相处，你也一定会尝到人际关系融洽带来的欢乐与快慰。

　　(3)乐于承认失败与缺陷：一个人难免遇到失败、失意的事情，或是自己本身存在某种缺陷。对此，应记住哲学家威廉·詹姆斯说的一句话：“当你乐于承认既成的事实，并且乐于接受已经发生的事情，你就有了克服随之而来的任何不幸的步。”

　　(4)建立合适的期望值：什么是合适的期望值?对此，应记住这样一句话。“快乐之道无它，就是对我们力量所不及的事，不要忧虑”。否则，就是在自寻烦恼。

　　(5)坚守信念：坚定的信念是战胜挫折和失败的良方，可使人从苦痛中解脱出来，能屈能伸，无论在顺境或逆境中，都泰然处之。