弘信佳园养老中心，本院循“老有所养、老有所学、老有所为、老有所医、老有所乐”的办院宗旨，把敬老院办成顾养天年的乐园、老龄活动的场所，精神文明的窗口，为其父母安度晚年奉献我们的爱心。欢迎大家光临指导！

老年人心理健康十条标准!

　　良好的心理素质有益于增强体质，提高抗病能力。老年人怎样的心理状态才算是健康呢？有关学者制定了10条心理健康的标准。

　　一、充分地了解自己。就是指能够客观分析自己的能力，并作出恰如其分的判断。能否对自己的能力作出客观正确的判断，对自身的情绪有很大的影响。如过高地估计自己的能力，勉强去做超过自己能力的事情，常常会得不到想象中的预期结果，而使自己的精神遭受失败的打击；过低的估计自己的能力，自我评价过低，缺乏自信心，常常会产生抑郁情绪。

　　二、充分的安全感。安全感需要多层次的环境条件，如社会环境、自然环境、工作环境、家庭环境等等，其中家庭环境对安全感的影响为重要。家是躲避风浪的港湾，有了家才会有安全感。

　　三、生活目标切合实际。要根据自己的经济能力、家庭条件及相应的社会环境来制定生活目标。生活目标的制定既要符合实际，还要留有余地，不要超出自己及家庭经济能力的范围。道家的创始人老子曰：“乐莫大于无忧，富莫大于知足。”

　　四、与外界环境保持接触。这样一方面可以丰富自己的精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。与外界环境保持接触包括三个方面，即与自然、社会和人的接触。老年人退休在家，有着过多的空闲时间，常常产生抑郁或情绪。如今的老年活动中心、老年文化活动站以及老年大学为老年人与外界环境接触提供了条件。

食疗的原则是什么？

　　在目前，我国的患者越来越多了，患上此病的年轻人也越来越多了，它已经严重危害我国国民的身体健康了。一旦患上这种***的话，一定要及时。而在的时候，除了要吃药之外，还应该注意自己的饮食，通过食疗的方法来将自己的血压控制在正常的范围内。那么，食疗的原则有哪些呢?

：要控制热量的摄入。

　　患者不能吃含有较多热量的食物，应该控制热量的摄入。在平时还是多吃一些复合糖类的食物，比如玉米、燕麦等等植物纤维比较丰富的食物，这样可以促进肠道蠕动，能促进胆固醇的排泄，对有好处。

第二：要限制脂肪的摄入。

　　患有的人在平时不能吃脂肪含量较多的食物，比如动物脂肪等等。在平时还是不要吃猪油，而是应该选择植物油。在日常饮食中，要多多注意这一点，可以多吃海鱼，海鱼当中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以促进胆固醇的氧化，降低血浆当中的胆固醇含量，对患者有好处。

第三：要适当地摄入蛋白质。

　　对于患者而言，蛋白质是非常重要的营养物质，建议患者每天都适量地摄入蛋白质。在所有植物当中，大豆含有的蛋白质含量是非常高，因此，患者在平时是多吃大豆。还有就是，鱼类当中也含有的蛋白质，患者每周都应该要吃鱼，这样就可以。

老年人冬季如何防寒？

　　冬季天气变得寒冷，本来血管就有些硬化的老年人来说，保温工作一定要做到位，否则将很容易引起的情况，如果防寒措施过度，则将会影响老人的活动状况，那么老人冬季要如何防寒呢？

　　冬季如不重视头部保暖，很容易引发***、、、牙痛、三叉神等，甚至引发严重的脑血管***。另外，寒冷可使血管收缩、血压升高，也可能发生硬化，甚至造成小动脉持续痉挛。

　　冬天，(俗称)发病率明显，与寒冷刺激有一定关系。所以，体质较弱、慢较多的老年人千万不能小看帽子的***功能。

　　为了防寒，人们穿上了厚厚的冬装和保暖鞋，但许多人没有戴帽子的习惯。殊不知，***的头部也是很需要保暖的。更何况，多数老年人的头发比较稀少(容易散热)，更需要帽子来保暖。

　　另外，老年人的血管毕竟不如年轻人那么通畅，甚至多少有一点硬化，如果受凉的话，难免造成脑血管收缩，轻则会感到头昏、，重则会发生意外。此外，像绒线帽、连衣帽等，还可以遮住并保护耳朵。

　　因此，冬季戴帽子不但御寒还利于健康。尤其是60岁以上患有，呼吸道、消化道等慢的老年人，除了穿多一点外，一定要戴一顶帽子。