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秋季老年人晨练需避开的五大误区

1.不要在空腹或饱腹状态下晨练。可吃些食物，至半饱后稍事休息再到户外进行晨练。

　　2.“闻鸡起舞”不宜提倡。有的人清晨三四点钟即爬起来锻炼，然后再回去睡个“回笼觉”，这样不但易吸入污染空气，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。是等太阳出来后再开始晨练，西峡老年公寓服务好，因为日出前地面空气污染重且此时氧气也少，日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气方达清新。

　　3.气温过低不宜晨练。秋、冬季早晨若气温过低或气温突降不宜晨练，尤其是老人、体弱者，体温调节能力差，受冷易病。

　　4.阴雨天忌在林中晨练。在下雨的天气很多人也是会坚持的进行晨练，但是不适合在树林中晨练，因为此时的树木虽然不能够受到阳光的照射，但是依旧在吸收氧气并排出二氧化碳，这时候人就很容易吸入过多的二氧化碳而导致的现象。

　　5.雨雾天气不宜晨练。现在的“雾”与过去的“水雾”不同，由于污染严重，因此多为“污染雾”，细小的雾滴含有大量污染物质和致病菌，晨练时呼吸量增加，会吸入更多的污染物，严重者会产生呼吸困难、胸闷、心悸等。

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家有老人的家庭应该多带着老人去***去检查检查。因为老人需要的不仅是身体上的呵护，更需要精神的爱护，所以儿女们应该多抽时间对老人进行关爱和照顾，只有用心去真情付出了，老人不会“精神迷失”，才能避免老人走失。

唐河县弘信佳园养老中心环境安静优雅，是一家养老、敬老、护理综合养老院。本院循“老有所养、老有所学、老有所为、老有所医、老有所乐”的办院宗旨，加大硬件投入，加强软件建设，达到管理规范化、经济多元化、环境园林化、生活多样化、服务优质化;把敬老院办成顾养天年的乐园、五保服务的中心、老龄活动的场所，精神文明的窗口。

一同养老居室，功用配套完全其中值得一提的是，整个公寓室内，都选用了全域新风及地暖，确保白叟身心健康。为了让白叟的居住空间愈加舒适，西峡老年公寓，公寓更是舍弃地毯或丝线类织物铺设，悉数选用纯实木地板，公区选用防滑地砖围栏的高度下降到1.65米，以下降跌落***。现已渐渐进入到了冬天，人到晚年身体机能渐渐下降，新陈代谢不如青年人般好，一到冬天，晚年人不论穿多穿少，四肢总是冰凉，那么，晚年人要冬天怎样防备呢?我来为你们支招，快学起来吧。

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