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秋季老年人晨练需避开的五大误区

1.不要在空腹或饱腹状态下晨练。可吃些食物，至半饱后稍事休息再到户外进行晨练。

　　2.“闻鸡起舞”不宜提倡。有的人清晨三四点钟即爬起来锻炼，然后再回去睡个“回笼觉”，这样不但易吸入污染空气，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。是等太阳出来后再开始晨练，襄阳养老中心，因为日出前地面空气污染重且此时氧气也少，日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气方达清新。

　　3.气温过低不宜晨练。秋、冬季早晨若气温过低或气温突降不宜晨练，尤其是老人、体弱者，体温调节能力差，襄阳养老中心多少钱，受冷易病。

　　4.阴雨天忌在林中晨练。在下雨的天气很多人也是会坚持的进行晨练，但是不适合在树林中晨练，因为此时的树木虽然不能够受到阳光的照射，但是依旧在吸收氧气并排出二氧化碳，这时候人就很容易吸入过多的二氧化碳而导致的现象。

　　5.雨雾天气不宜晨练。现在的“雾”与过去的“水雾”不同，由于污染严重，因此多为“污染雾”，细小的雾滴含有大量污染物质和致病菌，晨练时呼吸量增加，会吸入更多的污染物，严重者会产生呼吸困难、胸闷、心悸等。

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家有老人的家庭应该多带着老人去***去检查检查。因为老人需要的不仅是身体上的呵护，更需要精神的爱护，所以儿女们应该多抽时间对老人进行关爱和照顾，只有用心去真情付出了，老人不会“精神迷失”，才能避免老人走失。

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