芹菜中含有的营养素

芹菜中含有胡萝卜素、这对属于乙型胡萝卜素，可加强老年人的系统功能，南召养老院，预防、乳***、及等***，而在阳光下，乙型胡萝卜素能够转化为***A。这可以帮助老年人的视力，防止DNA的异变，防止***的发生。

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②旋脚运动：将右脚向前抬起。让右脚尖按顺时针的方向旋转16圈，再按逆时针的方向旋转16圈．然后换左脚做同样的动作。

　　③踢蹬运动：两替向前踢16次，踢时脚尖向前。脚趾尽量向下屈。然后两替向前蹬l6次，蹬时脚跟突出，脚趾尽量向上抬。

　　④踢腿运动：两腿交替向前踢l6次，然 后两腿交替向后踢16次。向后踢腿时，要尽量将后脚跟踢至臀部。

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