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敷热贴，穿保暖马甲

暖胃要“内外兼修”。天凉时一定要添加衣物为胃部保暖，比如穿上马甲或肚兜。此外，可以在看电视或睡觉时，将合适温度的热水袋或热贴等放在胃部物理保暖，还可以根据情况选用灸贴贴敷于足三里、中脘等穴位温寒。

常泡脚

脚部穴位众多，淅川养老中心，可直接影响到全身的健康。因此，经常用热水泡脚也能起到一定的暖胃作用。建议在泡脚水中加入约5克川椒，水温微烫，每天泡脚20分钟。

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小雪节气一开端气候就比较阴冷，使得许多晚年***发作率大幅上升，所以在此节气后晚年人更要留意调养，淅川养老中心***护理，避免意外事件的发作。

冬日摄生：宜食温补益肾食物

冬日气候冰冷，寒为阴邪，容易损伤肾阳，淅川养老中心一个月多少钱，一同由于气候枯燥，人们普遍感到口、鼻、皮肤等部位有些枯燥，故此时宜多食一些温补益肾的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、腰果、栗子、山药等，但不宜温补太过，也要恰当吃一些蔬菜、生果，像萝卜、梨子等以养阴。

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冬日摄生：勤运动

有研究表明，素日里活动量少的人，患***的几率比活动正常的人要高出2、3倍，冬天防备就要积极运动，增强体质。快步走、打太极拳等运动，都会促进血液循环，但不可运动过度，会起到相反的作用。

每天都会有***的护工人员协助白叟进行口腔操、***操等必备程序。一同，每天早上大厅都会有晨练活动，经过太极拳等合适白叟的运动，让白叟坚持一个杰出的训练习气与强健的体魄。

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