三、跑步机在使用过程中的注意事项1、合理的使用跑步机上的坡度调节功能几乎所有的跑步机都有坡度调节功能，给用户跑步机上跑步增加了新的乐趣，但是有很多的跑步爱好者认为，这个坡度调节与平地上的跑步没有什么区别。这种观点是错误的，他们之间还是有区别的。据***实验结果证实:当我们的坡度调节增加5个度数后，每分钟的心跳就增加10-15次，这说明调节上的坡度可以有效的增加跑步运动的强度。但是这个时候需要注意，不要超过自己总心率的80%。 次数用完API KEY 超过次数限制

现在大部分人几乎已经将锻炼这两个字完全从自己生活中抛了出去，并且每个人都不会承认自己的懒惰，而是为自己的懒惰找各种各样的借口来做自我安慰。但是你是否想过，锻炼是自己的事情，影响不到他人，它关乎的仅仅是自己的健康。想拥有一个健康的身体并不难，但前提一定要付出行动。很多人会说工作忙没时间，卖健身房器材有哪些，是真的没有时间吗？不是的，只是在找借口罢了。如果你真的觉得自己回到家不想再出去锻炼，跑步机是一个不错的选择，用它在家也能够轻松锻炼不，受任何拘束。 次数用完API KEY 超过次数限制

我跟你的感觉恰好相反，在室外跑步我会觉得轻松一点。我根据以下几点来比较一下

1.趣味性在室内跑步时，特别单调，永城健身房器材有哪些，会紧盯数字的变化，在室外跑步我们这乡下的公路人少风景又好，又有上坡，小型健身房器材有哪些，下坡，拐弯等不同的路段，家庭健身房器材有哪些，不知不觉就能跑很久。

2.协调性在室内跑跑步机上跑步时，调整速度会有一个迟滞性，但室外跑步速度完全由你自己把握，更具协调性。

3.质***一些质量差的跑步机，它的减震做的很差，跑起来比较伤膝盖，完全没有在外面水泥路或者塑胶跑道上舒服

我听过这样一个说法，你如果在室外跑步，跑一条陌生的路，在路程相同之下，会比跑熟悉的路消耗的热量多。建议你可以在保证安全的前提下去外面多跑跑。

当然，以上都是我自己的看法了。 次数用完API KEY 超过次数限制

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