能提高耐久力这点毋庸置疑动感单车是可以的。动感单车所用的车体是按***工程力学设计的，可供不同的身高、体重的人士随意选择，安全脚套始终固定在蹬板上，这有效地提高了运动的安系数。让健身者在快乐运动中有效地加强肌肉的耐力及心肺的运转功能，而且在锻炼耐力的同时，会燃烧大量的脂肪，达到***的目的。骑动感单车可以针对性的对臀部、大腿等大肌群起到健美作用，增体的下肢力量。一般单靠动感单车是达不到很明显的***效果的，必须配合一些器械练习

跑步机，健身房里常见的健身器材，主要用于室内跑步锻炼人的耐力和速度动感单车，加快动作频率和改变骑行姿态可以提供不同的运动强度，运动量非常大，杠铃，健身房中的力量锻炼用具，是男性锻炼出结实的肌肉必须的工具之一。大小飞鸟，能够锻炼上肢肌肉，通过改变握距的大小，可以锻炼到手臂和背部不同地方的肌肉。仰卧减腹板，锻炼腹肌的支撑板，人以一定的角度向下倾斜，仰卧起坐锻炼腹部肌肉，效果很好力量综合训练器，通过滑轮连接重力盘加大运动负荷，能够锻炼身体的各个部位的力量。

看过很多人在健身房带着手套健身，其实铸力接触健身也是带着手套的，手套主要是为了防止健身器械摩擦手掌造成一时的疼痛，毕竟刚刚接触健身器材的萌新们小手的~但是铸力并不推荐大家使用手套，因为手套其实会让大家失去健身时候的手感，而且手套有一定的厚度，所以会无形的增加了器械的厚度，反而需要更强的握力去使用器械。除了女孩子或者在参与对手的形状，粗糙程度有一定要求的职业或者活动的男生(是不是想歪了)，没办法不使用手套的话，铸力还是推荐大家不要戴手套训练的，茧子是天生的保护，坚持一两个星期的器械训练就不会疼了，而且大家见面一看就是健身圈的，会无形的认识好朋友喔~还可以增加摩擦力。

如今练习腹肌的人越来越多，想练腹肌又不想买仰卧起坐器，怕家里空间不够大，那么健腹轮可以帮上你大忙了，占地空间小，操作方便，随时随地可以享受锻炼腹肌的乐趣。健腹轮玩法多种多样，但追究其原理都离不开推动轮子，常见的几种健腹轮健身方法有：【面壁式、跪式、站式、练小腿式、后背式、瑜伽式、胸肌式】，不同的动作有着不同的锻炼效果，下面就以动态图 文字的方式讲解每种动作的运动方式与训练的部位。运动方式：面壁训练是指人手拿腹肌轮面向墙壁，双手平举轮子置于墙壁上沿着墙壁向上推动，同时身体要随着轮子的推动向上延伸，到达极限时再慢慢***到起初的姿势，如此反复的训练即可达到锻炼全身的目的。还可以将身体背向墙面双手举起健腹器，在墙壁上来回推动，身体随之动作的延伸、缩回，反复操作可以锻炼脊柱和***部位。