1.膝盖稍微向下伸展，身体慢慢向前弯曲，让背部和肩膀放松，尽可能用双手触摸脚趾。保持10~15秒，信阳多功能跑步机，然后放松。重复3次。

2.伸展你的腿筋，坐在干净的座垫上，一条腿伸直。向内折叠另一条腿，使其靠近直腿的内侧。试着用手触摸你的脚趾。保持10~15秒，然后放松。每条腿重复3次。

3.腿和跟腱伸展站立，双手放在墙上或树上，多功能跑步机多少钱一台，一只脚放在后面。保持你的后腿直立，脚放在地上，向墙或树倾斜。保持10~15秒，然后放松。每条腿重复3次。

4.左手扶着墙或桌子伸展四头肌，保持平衡，然后右手向后伸展，抓住右脚踝，慢慢向臀部拉，直到你感觉到大腿前部的肌肉紧张。保持10~15秒，然后放松。每条腿重复3次。

3.跑步带的宽度是48厘米

48CM跑步带属于家用健身器材性价比高的型号。48厘米的跑步带可以容纳稍微宽一点的人，空的距离也是合适的。在跑步过程中，由于脚步凌乱，使用者不会轻易踩在边带位置上。为什么你说这种健身器材的性价比相对较高？首先，多功能跑步机多少钱，它适合更多的身体类型，可以由整个家庭，老人和年轻人进行锻炼。其次，这种健身器材的价格相当现实。一般来说，48厘米宽跑步带的跑步机基本上没有不必要的材料浪费。无论从自重、承重、用户舒适度和价格方面来看，它的设计都非常好。

4.跑步带的宽度是52厘米

52厘米跑步带跑步机是中等高度。除非你体重超过100公斤，否则你不必质疑以这种方式配置的跑步机的承重问题。放开跑步，享受跑步的乐趣。52CM跑步带跑步机适合所有年龄的人。如果经济条件不受限制，52厘米跑步带跑步机是一种完全的享受。

1.技术成熟的触摸屏通常用于商用跑步机(价格相对较高)。2.如果商用跑步机的大触摸屏用于家用跑步机，成本太高。3.触摸屏不是简单的改变操作模式，而是整个系统需要改变，相应的上层控制和下层控制硬件(增加内存和处理器)需要升级。该软件还应开发一个与跑步机功能和控制相对应的系统。4.操作系统的稳定性不是很高，需要频繁的系统升级。5、电子技术升级太快，几年后很难找到几年前的配件。6.简单地应用廉价的大触摸屏对用户来说是极其不负责任的(一个成熟的操作系统需要长时间的试错才能被放在跑步机上，并且大触摸屏的研发成本比整个跑步机都高)。因此，***的彩屏触摸屏家用跑步机看起来只是好的，故障率远远高于按键操作的跑步机。

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