我如何在健身房使用椭圆机？

众所周知，椭圆健身器是一种很好的***健身器材，很多漂亮的女性在去健身房的时候都会优先考虑椭圆健身器，那么如何在健身房使用椭圆健身器呢？以下是陈晗的简要解释。

健身椭圆机的使用方法

1.当新手第二次使用健身房的椭圆机时，建议通过手动模式进行转换。在椭圆机上，用双手握住一个手柄。然后先把一只脚放在踏板上，然后慢慢地把另一只脚放在踏板上。牢牢握住把手，保持平衡，然后你就可以开始跑步了。

2.跑步机的一个重要区别是椭圆机可以向前或向后旋转。向前运动可以锻炼大腿外侧肌肉，而向后运动可以锻炼小腿肌腱和臀大肌。根据你想锻炼的肌肉部位，你可以用椭圆机选择锻炼的方向。对于初学者，建议先练习向前。

回顾健身器材的历史，有必要提及现代训练器材的先驱亚瑟·琼斯。

琼斯从小就对***结构感兴趣。

出于强烈的兴趣，我在大学毕业后开始接触健美。使用杠铃时，我觉得杠铃有很大的缺陷和不足，所以我开始做比较研究。

亚瑟·琼斯于1948年开始设计工作。经过22年和废弃27个设计样本后，他终于在1970年生产出台组合仪表套衫躯干机。健美爱好者惊讶地称它为“蓝色”。占地8平方米的综合训练器可以训练身体各个部位的肌肉，一旦上市，就会批量销售。

诺德的商业成功

“蓝色”的成功增强了亚瑟·琼斯对组合设备研发的信心。

他立即设计了一系列商业组合训练机，并以“诺德”为产品品牌，成立诺德设备制造公司(No*** Equipment Manufacturing Company)，开展一系列商业运营。

之后，介绍了超后拉训练器、腿踢训练器和腿伸展训练器，这些都是业内独创的设计，深受广大健美运动员的追捧。

第三个原因是，我不会提及一线城市的房价。二线和三线城市基本破产。结果，我作业做得不好，只能用一副牙齿和一枚跟着健身房的跑步机跑。货物到达时，我目瞪口呆。当我把它放在几百平方米的体育馆里时，我没有感觉到。当我把它放在家里时，我觉得它太大了。ta占据了所有价值数万美元的网站。为了避免冲动消费和后悔，在下订单之前，请做好家庭作业并剁碎双手。如果你确信你能克服惯性，下定决心买一台跑步机，那么建议你好好看看下面的内容，否则，你可以在这里关闭它。01.你的体重和这台跑步机的马力匹配吗？跑步机动力的性能来自马达的马力。一般来说，马达的马力越大，跑步机的稳定性越高，相应的成本和价格也越高。

看看这个样子

不同的人有不同的审美标准。有些人喜欢宽敞时尚的，而有些人喜欢精致精致的。消费者可以根据自己的喜好和情况选择不同风格的跑步机。

看看机身

查看机身是否稳定，工艺是否良好，并体验跑步机的工艺和振动幅度。一般来说，振幅越小，性能越好！

看看工艺

敲击家用运转机身的钢架，检查钢材质量。如果你听到甜美清脆的声音，这意味着机身钢的厚度和质量非常好。如果你听到低沉而清脆的声音，这仅仅意味着钢的质量非常好，但是它缺乏厚度。如果你听到又厚又泥泞的声音，你应该注意它，这意味着钢的厚度和质量都不够。