用添加了营养素和膳食纤维的奶昔来替代正餐，一般作为减少膳食能量摄入的辅助手段。但是吃的少，饿的就会快。***粉在这点上下足了功夫。不同的***粉会添加燕麦、豌豆纤维、魔芋粉、谷类纤维等成分，为身体提供膳食纤维，增加饱腹感，帮助控制能量摄入。但是因为***粉严格控制脂肪的比例，按照《中国居民膳食营养素参考摄入量》的标准，***碳水化合物应占总能量的55%-65%，脂肪占20%-30%，蛋白质占10%-15%。蛋白复合粉里蛋白质含量远高于15%，而碳水化合物和脂肪的含量有极低，长时间使用会对身体产生影响。

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而有研究发现，体重波动显著的人更容易患心脏病、、心脏骤停、动脉阻塞、、或等***。

***过程中要注意均衡饮食，合理搭配互补的食物一起食用。如在选择五谷***粉时，加点豆类或奶类。

另外，用***粉***时，只是代替其中的一餐，黑米粉厂家，其它餐次正常饮食，以保证每天能得到充足的营养。

咨询***人士年老或体弱者应提前向医生咨询，有条件的能在营养师的指导下科学食用。在一般大***都会有一个叫做营养科的，挂个号直接进去看就行……

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