玉米，又名棒子、包谷、薏米、小米和炒面，一直被称为长寿食品，也是醉生梦死中常见的粗粮，味道鲜美，价格低廉。

进入三伏天，又是吃玉米的时候了。***和国外营养学家都认为玉米营养价值高，***好。秋季多吃新鲜玉米，防止***和ai。

玉米富含蛋白质、脂肪、***、微量元素、纤维素和多糖等。经常吃玉米对你的健康有益。醉的新研究指出，玉米含有一种抗***因子——***，具有抗***作用。它能与***内的各种致***物质结合，使这些物质失去致***性。

玉米很美味，煮玉米的水也很美味。玉米水不仅是甜的，而且还有***的作用，可以***，消除水肿。

明目

玉米种子富含玉米黄质和胡萝卜素，它们都是***的成分。多吃玉米可以缓解黄斑变性和视力下降。

预防***

由于人们生活水平的不断提高，大量摄入鱼、肉、糖和其他难以消化的食物，加上缺乏锻炼，许多人会患***。然而，玉米膳食纤维可以刺激肠蠕动，预防和***粪便糜。玉米素的主要功能是平甘。肾亏患者无症状。轻率地吃玉米对***没有帮助。

总的来说，我对***的建议是：

① ***可以作为没空吃饭的解决方案，比重油重盐的外卖更好，但无法替代均衡的日常饮食，尽量一天不要超过一顿。

② 要正规品牌、营养均衡的***产品，凡是称“完全不吃饭”的产品都需要怀疑，否则你还不如买点牛奶混合燕麦片***。

③ 如果真的只吃***粉，注意不要吃得太少，至少一天吃够1200千卡热量。

④ 完全***建议不超过三个月，长期吃***检测一下功能、甲状腺功能。