膳食替代粉甚至比所谓的“平衡营养”饮食更不可靠。

目前，营养已经做得非常仔细，列出了我们每天需要摄入的营养和数量。然而，科学是无穷无尽的。发现的营养并不意味着整个食物。食物中有无数的谜团等待着我们去解开，包括未知或未定义的营养。

如果你吃全食物，你可以吃已知和未知的营养。在吃膳食替代粉时，你只能吃已知的营养素。这种进食的结果自然是神秘的。到目前为止，没有一个营养学家敢于依靠纯营养来生存。

“***”从字面意思上来看就是代替正餐，用***使能量摄入小于能量消耗。使用***粉可以给自己一个暗示控制饮食，因而能起到***的作用。所以使用******的关键还是你得管住嘴。对于需要的人来说，只要能够控制住能量摄入或者增加能量消耗，就能达到目的，不一定非要吃***粉。常见的***粉有果蔬***粉、蛋白复合粉、谷类***粉、膳食纤维粉等等。

虽然***粉不是那么，但是你可以这样吃……

阅读标签注意食品标签，按需选择***粉种类。每个人的体质不同，营养需求也不同，要根据自己体质选择食谱，否则容易导致机体营养不良，低下。

例如：不全的人群应避免选择高蛋白的***粉，以避免加重的负担，导致的加重或影响的***。

***过程中要注意均衡饮食，合理搭配互补的食物一起食用。如在选择五谷***粉时，加点豆类或奶类。