玉米很美味，煮玉米的水也很美味。玉米水不仅是甜的，而且还有***的作用，可以***，消除水肿。

明目

玉米种子富含玉米黄质和胡萝卜素，它们都是***的成分。多吃玉米可以缓解黄斑变性和视力下降。

预防***

由于人们生活水平的不断提高，大量摄入鱼、肉、糖和其他难以消化的食物，加上缺乏锻炼，许多人会患***。然而，玉米膳食纤维可以刺激肠蠕动，预防和***粪便糜。玉米素的主要功能是平甘。肾亏患者无症状。轻率地吃玉米对***没有帮助。

吃***粉为什么能瘦？热量少一袋***粉的热量为几十千卡到200千卡之间，而普通餐一顿的热量摄取约为500-1000千卡，摄入的能量减少，长期以往，体重也就会下降了；

富含膳食纤维膳食纤维有吸收水份的作用，增加肠道及胃内的食物体积，可增加饱腹感。另外，膳食纤维能促进咀嚼，水合后粘度增加，减少食物摄取率的同时能够延缓营养物质的吸收和胃的排空，这样就会限制能量的自发摄入。

蔬菜***蔬菜的膳食纤维是不被***吸收的零热量营养素，也被称作“肠道清道夫”，能增强肠蠕动，降低胆固醇，有益于预防“三高”和等的发生。

***解析：

但这种方法很容易造成机体能量摄入不足、基础代谢率下降，造成***期难以突破。而且还会出现低下、皮肤松弛、晦暗、蛋白营养不良等问题。管住嘴（少吃油腻的高热量食物）、迈开腿（运动）这才是控制血糖和***的不二原则。