玉米，***粉原料厂，又名棒子、包谷、薏米、小米和炒面，一直被称为长寿食品，也是醉生梦死中常见的粗粮，味道鲜美，价格低廉。

进入三伏天，又是吃玉米的时候了。***和国外营养学家都认为玉米营养价值高，***好。秋季多吃新鲜玉米，防止***和ai。

玉米富含蛋白质、脂肪、***、微量元素、纤维素和多糖等。经常吃玉米对你的健康有益。醉的新研究指出，玉米含有一种抗***因子——***，具有抗***作用。它能与***内的各种致***物质结合，使这些物质失去致***性。

玉米粉，真的不想抢头条

营养价值

每100克玉米含有196千卡热量、1.2克粗纤维、3.8克蛋白质、2.3克脂肪、40.2克碳水化合物、矿物质和***。玉米含有更多的粗纤维，比精米和面粉高4-10倍。玉米还含有大量镁，可以增强肠壁蠕动，促进废物排泄。玉米的上述成分和功能对***非常有益。

玉米富含不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸，含量高达60%以上。它能降低血液胆固醇浓度，并与玉米胚芽中的***E协同作用，防止胆固醇沉积在血管壁上。因此，玉米对***、动脉粥样硬化、高脂血症和***有一定的防治作用。

蛋白质含量低，质量差。玉米蛋白质含量约为8.6%，氨基酸不平衡。赖氨酸、色氨酸和蛋氨酸含量不足。

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