发酵面食：就是指我们常吃的馒头、包子、花卷、锅盔等。发面应选用酵母发酵，这是因为酵母中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂类物质、***、矿物质、酶类，还有硒元素、铬元素等。同时，经过发酵后的酵母。馒头很适合消化能力相对弱的人群食用，比如老人和小孩就可以多食用。

面条：我们常见的面条有干面条和湿面条。面条含有一定量的蛋白质、纤维素，对于***从事高强度运动时，可以是***抗饥饿、耐干渴能力提高。这也使得想要***的美眉们可以多吃面条，以减少食物摄入，达到***的目的。面条属于比较好消化的食物，对于身体还在***的人群及胃肠功能不好的人群，食用面条都是一个不错的选择。

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