随着都市人越来越注重健身运动，跑步机成为很多健身爱好者必备的工具。那么，如何选购跑步机？大家可以参考以下要点： 　　

马达：运转时是否平顺而无震耳的噪音。

跑带：速度设定后，跑带是否运作稳定，注意有无间断、打滑或者偏离中心的现象。

跑步面积：对你的跑步步伐来说，是否有足够的空间，且表面稳固、灵活。

操控性的：功能使用是否适当且容易操作。

面板格式的安排：设计的方式是否合理又吸引人，且有很多信息的提供，读取时很有乐趣。

用于跑步机的不同目的的跑步机设置1.减轻重量的目的是：坡度在7-12°之间。此外，跑步平台可以柔软但不够灵活，特别是对于长跑和马拉松训练师来说，长期的弹性会给肌肉带来更大的负担。如果你想通过跑步机***，那么你应该在运动时掌握这个时间。 ***控制在30-40。分钟。因为当你开始锻炼时，你的运动会消耗体内的糖分。它经常在中等强度30分钟后开始消耗体内脂肪。如果您仍需要做其他锻炼计划，那么时间不应少于20分钟。 2，运动有氧运动的目的：坡度在0-10°之间如果你想通过跑步机锻炼你的心肺功能，那么在运动前你很好咨询相关的教练或医生，然后根据他们的建议设置目标心率。

三点：现在跑步机非常强大。克拉克贡献了这套巧妙的力量循环练习，利用机器的手柄，瞄准跑步锻炼的两个死角：上半身与腹肌。许多跑步机具有监测心率的功能。当双手在跑步时双手扶住扶手时，机器将记录心跳频率。在正常情况下，每个人的心率是通过从220减去你的年龄得到的。为了在有氧运动中达到良好的***效果，心率应保持在心率的60％和80％之间，这样你就可以在跑步时注意心率变化，并通过调整跑步速度来调整心率。获得更好的锻炼效果。第四点：要知道锻炼时间不长，我们必须合理安排时间。去健身房，很多人会尝试很多机器并进行很多项目，不仅仅是跑步机，所以你不需要在跑步机上花太多时间。造成肌肉疲劳和关节磨损需要很长时间。危害。健康的运行时间约为30分钟，包括***初的慢速到适应阶段和***后的减速调整阶段。