很多人觉得，运动总比不运动要强，但在运动方式的选择上，多数人都是凭着喜好，并不考虑是否“适合”，这往往容易导致运动损伤，跑步机锻炼也是如此。

正常跑步的速度和频率可以自己控制，想跑就跑，想停就停，跑起来也不那么费力；它的锻炼方法同普通跑步机一样,但从健身器所应具备的使用舒服、方便、技术动作准确合理上看,多功能跑步机有一定缺陷。而在跑步机上跑步通常都是设置比较快的速度，并且有固定频率，只要跑步机不停，人就得跟着节奏一直跑，突然停下来反而容易摔倒，对心脏也不利。此外，跑步机的履带不停往后转，人在上面跑，注意力必须高度集中，其身体紧张度也远高于正常的跑步。

电动跑步机

电动跑步机是健身房及家庭较高等的器材,它通过电机带动跑带,使人以不同的速度被动地跑步或走动。由于被动地形成跑和走,从动作外形上看,几乎与普通在地面上跑或走一样,但从***用力上看,在电动跑步机上跑、走比普通跑、走省去了一个蹬伸动作。正是这一点使每一个在电动跑步机上走、跑的人感到十分轻松自如,可使人比普通跑步多跑1/3左右的路程,能量消耗也比普通走、跑多。另外,由于电动跑步机上的电子辅助装备功能非常多,可体验不同的跑步环境,如平地跑、上坡跑、丘陵跑、变速跑等,可根据不同的需求进行选择。对于安全来说,首先要求具有被动的安全磁锁功能,就是当健身者的身体一旦发生脱离跑台的情况,能够迅速地停止跑带,防止发生严重的事故。

如果按使用场景分类，跑步机通常分为商用跑步机和家用跑步机。商用跑步机通常具有运行面积大，马力强和耐用的优点。很少有***用户也认为它是自己的家用跑步机，但它们的价格超过10,000，并且巨大的身体不是普通家庭能买得起的。因此，家用跑步机由于其高性价比，适中的硬件配置，时尚且易于收回以及不丢失商用跑步机的功能而被普通消费者接受。由于参与评估的跑步机属于家用跑步机中的入门级产品，因此它们主要用于女性用户和跑步者具有较低的跑步强度，但正因为如此，它们可以实现优异的性价比。每个人的膝关节结构确定人膝关节由股骨远端，胫骨近端和胫骨组成。