***，***，***老

土豆是典型的低能量食品，仅含约0.1%的脂肪，淀粉含量不超过20%，但也含有大量的膳食纤维。每天吃适量的土豆可以让人感觉饱，减少脂肪摄入，让身体逐渐代谢多余的脂肪，达到***的目的。

土豆营养丰富，有***老的作用。它们富含***B1、B2、B6、***C、***E，还含有多种微量元素、氨基酸、蛋白质、优质纤维素等。因此，如果经常食用，土豆会变老。

土豆中含有的***C可以***和缓解人们的***情绪，改善我们的精神状态。

根据自己的种植目的选择新鲜食用的马铃薯，应选择外观整齐、形状好、芽少、眼浅的种薯。如果需求更高，它将涉及到马铃薯种薯的颜色、味道和蛋白质含量。如荷兰15号、黄陂黄龙墅系列品种、宋华7号等。如果你想把土豆加工成薯片，你应该选择规则的圆形，不要太大，也不要太小的种子土豆，如大西洋。(大西洋品种)如果马铃薯被加工成薯片，马铃薯应该是一种长而厚的大种薯，如夏皮罗。(夏皮罗品种)如果马铃薯是用淀粉加工的，则应选择含***大于16且干物质含量高的种薯，如张继马铃薯系列和龙薯马铃薯系列。(龙薯系列种薯)

马铃薯是仅次于小麦、大米和玉米的世界第四大粮食作物。土豆营养丰富，对环境有很强的适应性，但是很多人没有掌握科学的种植方法，导致土豆产量低，更不用说自己吃不饱了，介绍一下高产土豆的种植技术，让我们来看看吧！马铃薯的整地和施肥。土地选择:马铃薯是不耐连作的作物。种植土豆的地块应该是那些三年没有种植土豆和其他茄科作物的地块。对连作敏感，生产中必须避免连作。如果一块地连续种植，不仅会引起严重的***，如青枯病，而且还会造成土壤养分失衡，导致马铃薯生长不良、植株矮小、产量低、质量差。马铃薯与玉米、小麦等植物轮作具有较好的增产效果。