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为内层为比较简单实用的原始技术层，各国区别不大，中国功夫亦然；

第二层，则为一定场景下的招法技术层，传统武术中许多拳家的技术大都在这一层面；

比如本人练习的八极拳里面有一种竖劲，基本的练习也就在桩法里面了，所以扎马步对传统功夫有必然的意义。

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切勿听闻古人有让小孩子3、5岁就学武的故事，就以为是准则，不顾社会进步，不顾自家实际情况，不顾人寿已经延长的情况，盲目依样画葫芦。若此可能适得其反。

显然，学在练先。学武术和练武术都离不开亲身实践，身体力行。因此，武术的学与练是结合进行的。学练武术是需要遵循循序渐进的原则的。

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传统功夫重下盘，下盘要稳就必须练好马步，这是基本功。而且各家桩法大都要扎马步，包括后面的拳架里有不少步法都是马步，所以基本功要求扎马步。我们在练习中还有一些需要注意的地方，例如： 两腿伸直，开髋立腰挺胸，上体完全侧倒。

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