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练习外五行，主要是练习动作的协调与配合、练习武术培训机构的身法八要（起落进退、翻侧收纵）。起横落顺，起要展身而起，落要缩身而落。起如举鼎，落如分砖。进步就踩，退步就跺。进步要低，退步要高，步到身到，偎身靠打。翻身要砸，侧身要快。翻身顾前后，侧身顾左右。收要缩身，纵要猛发。收如伏猫，纵如老虎。每个武术培训机构动作都要按照身法的八要去练。

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生活好了，我们开始注重孩子的素质教育。大家是否发现？现在孩子饮食好了，身体素质却大不如从前。人运动才会健康。动，需要全身心的动，武术培训机构就是运动的好方法。

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