我们在练习少林寺释小龙武院时要充分运用身体，不管是手、脚还是身。你知道在练习少林寺释小龙武院，该怎么锻炼身体吗？

身，是***的枢纽、力量传发的主宰。古谱云：出手以手为妙，进步以步为奇。在少林寺释小龙武院中，无论是出手还是进步都要以身为要。身以滚而进，手才能以滚而出。身为身体三节之中节，如中节不明则全身皆空。动、静、急、徐，闪、展、腾、挪，尽在身法。

【小龙武校】以课堂教学为切入点，以课题研究为突破点，以文化建设为支撑点，不断提升办学水平，提高教育教学质量。

少林寺释小龙武院有很多需要注意的地方，年龄就是其中一种。对于年龄大的人来说，如果零基础练习武术容易出现***。我们现在看一看学习武术中年龄的重要性。

和舞蹈、体操等艺术是相似，武术对身体的平衡性、协调性、柔韧性的要求较高，所以需要从小开始练习，其实基本上所有的艺术学习都是要从小开始培养的，因为小孩子的学习能力、接受能力还有可塑性都是比较高的。

四五岁的孩子少林寺释小龙武院是较佳年龄，因为身体各项能力都达到了较佳阶段，这个时候孩子的学习能力是打到较佳的状态，但是领悟和适应能力却不是较佳的，所以要从简单的武术动作开始教起，有了一定的基础之后，再向高难度动作挑战。

【小龙武校】以文化建设为支撑点，不断提升办学水平，提高教育教学质量，如今已成为集文武教学、影视人才培训、少林功夫表演、国际武术文化交流于一体的综合性现代化武术学校。

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少林寺释小龙武院和其他门派一样，先练其形。少林传统武术的形又分为外五行与内五行，这里主要讲外五行，即眼、手、身、法、步。眼要有敏锐的观察力和洞穿力，盯住目标待其变化，一丝一毫亦不放过。只有仔细观察、正确判断，才能果断出击、一击即中。武术上常用的指上而打下、声东而击西，就是眼的妙用。古谱云：动作之始眼为先。练习境界者首先要从练眼开始。

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