想要把武术练习好，基本功很重要。腿部练习也是基本功的一部分，你知道武术中等***学校 中该怎样练习腿功中的压腿吗？

右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的物体上，脚尖勾起，两腿伸直，腰部挺立，上体向左侧下振压，直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。我们在练习中还有一些需要注意的地方，例如： 两腿伸直，开髋立腰挺胸，上体完全侧倒。

【小龙武校】***的办学理念，优异的办学成果，引起了众多新闻媒体的关注，如果你想咨询我们，可以通过屏幕下方的在线***和我们联系，欢迎前来咨询！

少年强则国强，少年弱则国弱，为了传承中华文化，青少年应该继承武术中等***学校。

武术中等***学校是古代军事的一种传承的技术。武术中等***学校可以强身健体，亦可以防御敌人进攻。习武之人以“制止侵袭”为技术导向、带领修习者进入认识人与自然、社会客观规律的传统教化（武化）方式，是人类物质文明的导向和保障。

【小龙武校 】在不断优化教育教学环境，积极推进“构建快乐课堂，塑造美丽心灵”的教育教学改革的同时，不断完善学校管理体制，实行精细化管理，教育教学成绩显著。

我们练习武术中，每一步都是非常重要的，都需要我们用心练习。如果我们在前期不打好基础，后期武术中等***学校提升的速度会比较慢。腿部练习在武术中等***学校中就是一个基本功，我们现在看看练习过程中需要注意哪些事情。

1正搬腿

　　右腿伸直支撑，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手抓住左脚，然后将左脚向前方伸出，直至膝关节挺直，左脚外侧朝前。两腿交替进行。

　　学练要点：两腿伸直，立腰挺胸，被搬腿的脚尖勾紧。

2仆步压腿

　　右腿屈膝全蹲，全脚着地；左腿向左侧伸直，脚尖内扣；两手分别抓住两脚脚背，成左仆步；腰部挺直，左转前压。左右仆步交替进行。

　　学练要点：直腰抬头，一腿全蹲，另一腿伸直，两脚压紧地面。

【小龙武校】学校面向全体学生，因材施教，提供个体差异的教育服务，如果你有意愿，可以通过在线***联系我们。

河南嵩山武术中等***学校-【小龙武术学校】由少林小龙武术中等***学校提供。“武术培训,影视人才培训,少林功夫表演,国际武术文化交流”就选少林小龙武术中等***学校（www.shixiaolongwuyuan.com），公司位于：登封市大禹路156号，多年来，【小龙武校】坚持为客户提供好的服务，联系人：米老师。欢迎广大新老客户来电，来函，亲临指导，洽谈业务。【小龙武校】期待成为您的长期合作伙伴！同时本公司（www.xlwy001.com）还是从事河南少林小龙武校，少林小龙学校，嵩山小龙武校的服务商，欢迎来电咨询。