实现太极拳教学要领“心静身正”，顶劲是一个关键。传统太极拳《十三势歌》中说：“尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬。”这里强调了“神灌顶”的方法。身正是对全身的要求，但尾间首先要调证，尾闾一正，对应头顶竖起，就上下贯通，精神提起，头顶上如同轻轻悬起，“悬”字表明的是轻且正，直至向上，不沉重，达到所谓“神贯顶”，这是一种很好的身体状态，心静身正、专心致志，把这种状态定型，形成自然后，就会觉得全身轻松。不把“顶上”功夫解决，很难做到一身松开，即使躯干端正，也会僵硬。所以练太极拳心静身正很要紧。http://www.zc123tjq.com

     心静身正是拳势的内外结合表达形式，内心平静是身体中正的必要条件，习拳专注会促使身体端正尾闾中正使整体保持自然状态，这样内外两处问题解决，整体的中正就解决了。

     这里面有一点应该注意的是，***部分有一个生理弯曲，其末端稍翘向前，所以要使虚灵顶劲，需要稍稍使***向后、向上顶劲。

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