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***健康从细胞开始。生命起源于水，水是生命存在的必要条件，是组成细胞的重要成分。人要喝好水，细胞更有应“喝”好水。好水能增加细胞繁殖数，延长细胞寿命，延缓细胞***。所以***健康首先要保持***细胞健康，而细胞健康则必须保证占细胞80%以上的水的健康。***脱水的原因：

(1) 人的细胞减少。

(2) ***内脂肪含量的增加。

(3) 代谢水减少。

(4) 人的体外排泄的增加：不要忽视***脱水，小小的脱水却是***生病的根源。脱水往往不能引起人们的重视，一提到水这往往是对人类再也熟悉不过的一种物质，但是人类正因为对于它太过于熟悉，以致于忽视了水对***的重要性。其实水可以***多种***，是我们身体的健康***品。

一、餐后半小时喝一些水可***肥胖

有些MM有着这样的谬论，不喝水可以***!现在******可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。身体的消化功能、***功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。

二、***了要比平时更多的水

每到***的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于******是***好的***。因为当人***发烧的时候，***出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内***病毒迅速排泄掉。

三、间断性、小口补水***发热

我们这里说的发热，是说当你剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出。这个时候人会感到疲惫，而适当饮水是对身体***紧急的呵护。水可以调节血液和***液的正常循环，溶解营养素，使之供给体能，散放热量，调节体温，增加耐力。但要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加心脏的负担，所以运动中以间断性、小口补水为宜。而运动前补水也是很不错的***方案。

四、多喝热水治咳嗽

遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出。这时候有什么好的办法来缓解呢?就是要多水，而且还要多喝热水。首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用;其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进***物质的迅速排泄;另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。这样的话，人就会感到舒服通畅很多。

五、喝粥，用水***胃不试

有***的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量的水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的***物质，并顺利地把它们带出体外。

六、热水的***作用是***的***剂

***逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。而适宜***睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。而值得一提的是：水对于身体有着独特的******，轻缓、柔和、滋润的效果是***好的******剂。

七、大口大口地喝水治***

***的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等***没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者的临时***是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进***。记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。

八、高频率喝水能解除烦躁

人的精神状态如果和生理机能相联系，有一种物质是联系二者的枢纽，那就是***。简单地讲，***也分成两种：一种产生快感、一种产生痛苦。大脑制造出来的***被称为“快活***”，而***素通常被称为“痛苦***”。当一个人痛苦烦躁时，***素就会飙升，但它如同其它毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。

十、睡前一杯水强力预防心脏病

如果你是一个心脏不好的人，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像***、***这样的***。***等***是由于血液的粘稠度高而引起的。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的粘稠度会变得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的话，可以减小血液的粘稠度，减少心脏病突发的***。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀!

水是动植物体内和人的身体中不可缺少的物质，可以说，没有水就没有生命的存在，人类生活中的衣食住行都离不开水。越平常的事物越容易为人所忽略，水给人的印象是简单、平常、易见。水看似简单，却透露着复杂，平常中也蕴涵着深奥。合理的利用水资源，让我们的在健康中度过每一天。