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作者:乐动体育2020/9/18 16:52:56






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篮球训练双球行进间加入单侧变向练习,弱侧手协调性进阶练习。

窍门:

1、行进过程中呼吸均匀,运球姿势放松。

2、变向时双手先后顺序掌握好,时差在半秒之内,同时换手建议有一定 基础的同学试验。

篮球训练原地抛球运球练习。窍门:

1、首先你得有一个气球~(呵呵),注意力集中于气球的同时惯用手运 球的节奏掌握好。

2、协调性,切忌大步追球,轻抛慢接,主要练习的是运球时的注意力。

篮球训练高抛双手。窍门:

1、还是注意力和节奏,篮球运动离不开的两项属性。

2、高抛后尽量多做双手变向和身体转动练习,能有效增强手感。

篮球训练原地抛球运球练习加强版。窍门:

1、小球尽量保证在身体前上方视线之内飘动。

2、运球变向时掌握时机,小球不能落地。

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