想要练好篮球这些基本功你要掌握，具体那些呢下面就和小编一起看看吧

绕腿正向八字绕球

正向绕腿八字绕球，这也是比较基础的练习，降低，膝盖微屈，将球在两腿间进行八字形环绕练习，刚开始的时候我们可以从八字绕球找手感。

逆向八字盘球

正向的绕球练习结束后，让我们练习一下反方向，动作基础一样，青少年篮球培训班多少钱一节课，只是在方向上变换，如果你不习惯用双手控球，那么一开始你肯定会感觉到别扭，但没关系，坚持下去总会越来越熟练。

八字胯下运球练习

八字胯下运球的难度＞八字绕球，因为你要开始控制球的轨迹了，胯下的八字运球你保持舒服的然后再往上一些，这样是为了让你培养成大力拍球的习惯，太过舒服的运球姿势会让人变得松懈下来，当你进行练习的时候，要注意的点是稳，而非快。

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夏季运动需要注意的几点：

控制运动强度

1.运动虽会促进身高的增长，但运动要注意适量，只有适量合理的运动才对孩子有益。一旦运动强度过大将对骨骼两段的骨骺造成危害，刺激骨骺提前骨化，使骨向两端的生长过早终止。运动以第二天不感到疼痛、疲倦为宜，运动过量会影响骨骼和肌肉的营养供给，此时若营养跟不上，将造成营养不足，严重影响身高的增长。

2. 选择合适的运动运动虽有利于身高增长，但并不是所有运动都能够促进长高。从运动***角度来看，弹跳、跳跃类运动对骨骼产生的垂直应力多，对长骨细胞增殖作用显著，是对儿童长高有利的运动；举重、杠铃、拔河等运动对骨骼产生的垂直应力较少，不利于身高增长。

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篮球的基本功具体都是练得那些方面呢，青少年篮球培训中心，下面就和小编一起了解一下吧

增速八字胯下运球练习

这个动作的主要目的就是用来练习运球速度，跟正常的八字胯下运球不同，这个动作的会更低一些，而在拍球的过程中，要尽量保证球的下落和回弹短促有力。

跳步提前控球

这个动作是练习节奏感的必备，体前的跳步运球，跳步动作并不大，主要还是为了训练节奏感，在你不熟练变向动作前，先做原地体前变向，青少年篮球培训，之后再进行行进间的跳步体前控球。

跳步背运练习

这个可能是难的一个控球动作了，背后运球难就难在不连贯，而行进间的背后运球对球的掌控要求更上一层楼，不管是你熟练还是不熟练背后运球，在进行行进间的背后运球练习时，先来几组连续的背后运球热热身。

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