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篮球运动一般会要求学员，打球前进行充分热身。准备活动能提高整个机体的机能，使体温升高，增加氧的供应，同时也可以提高肌肉的力量和灵活性，可防止肌肉和韧带损伤。热身***要放在篮球运动中容易受伤的部位，如脚裸、手腕、腰、膝盖等。伸展运动应在热身运动后实施，以获得效果，因为在体温相当低的情况下结缔***一旦过度伸展极可能发生伤害，在合宜的时机实施伸展运动可减少因肌肉伸展而引起的伤害。乐动体育青少年篮球培训***场地，欢迎您前来参观咨询。

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对抗性：篮球运动是由攻防两方面组成的对抗性竞技运动项目，激烈的攻守对抗是篮球运动的基本的规律和特征。这种对抗主要表现为有球队员之间的对抗，无球队员之间的对抗，争夺篮板球时的对抗，青少年培训篮球机构，教练员之间的谋略对抗，双方队员思想作风和意志品质的对抗。谁在这些对抗中占有优势，谁就能获得比赛的主动权，激烈的对抗促进了篮球运动向更高层次发展。

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